Прибавка веса во время беременности: норма, таблица, расчет

Прибавка веса во время беременности: когда и сколько

Беременность – это период в жизни женщины, когда каждый набранный килограмм воспринимается радостно. И если в первом триместре вес будущей мамы меняется незначительно, то с ростом ребенка он начинает неуклонно расти. В этот период важно не выйти «за границы дозволенного» и не набрать лишний вес, который может существенно усложнить процесс протекания беременности и, соответственно, самих родов. Подробнее о лишнем весе при беременности →

Взвешивание – обязательный ритуал беременной женщины. Максимально верные показания можно получить, становясь на весы по утрам перед завтраком. Для этой процедуры выберите какую-либо одну одежду и старайтесь не менять ее при каждом взвешивании: так вы увидите наиболее точные показатели изменения веса. Полученные цифры записывайте в специальную тетрадь.

Средний показатель прибавки в весе во время беременности

Женщина за период беременности должна набрать от 9 до 14 кг, во время ожидания двойни – от 16 до 21 кг. Стоит подчеркнуть, что показатель этот рассчитывается на основании средних данных, и может варьироваться в меньшую и большую стороны.

Прибавка веса во время беременности: норма, таблица, расчет

В первом триместре вес не сильно изменяется: женщина обычно набирает не больше 2 кг. Уже начиная со второго триместра он меняется стремительнее: 1 кг в месяц (или до 300 г в неделю), а после семи месяцев – до 400 г в неделю (около 50 г в день). Нехорошим сигналом станет полное отсутствие прибавки в весе или его стремительный скачок.

Такой расчет не всегда показывает реальную картину изменения веса, ведь некоторые женщины могут сильно поправиться в самом начале беременности, а другие, напротив, располнеть перед родами.

За счет чего женщина набирает вес во время беременности

Основная часть набранных килограммов приходится на долю самого ребенка, вес которого, в среднем, около 3-4 кг. Ровно столько же отводится врачами на жировые отложения. Матка и околоплодные воды весят до 2 кг, увеличение объема крови – около 1,5-1,7 кг. При этом не теряется из внимания послед и увеличение молочных желез (по 0,5 кг каждый пункт). Вес дополнительной жидкости в организме беременной женщины может составлять от 1,5 до 2,8 кг.

Факторы, влияющие на количество набранных килограммов

На то, столько в итоге килограммов наберет во время беременности женщина, влияет ряд факторов:

Интересно то, что худощавые барышни набирают вес намного стремительнее, нежели дамы в теле. И чем дальше от нормы был их «добеременный» вес, тем быстрее он будет изменяться в положительную сторону в процессе вынашивания малыша.

Даже если вы придерживались строгой диеты и выполняли эффективные физические упражнения до беременности, во время счастливого ожидания природа все равно одарит вас парой-тройкой лишних килограммов.

Принято считать, что чем выше женщина, тем больше килограммов во время беременности она наберет.

Это естественный показатель. Женщина, ожидающая большого по весу ребенка, сама набирает больше средней нормы.

Прибавка веса во время беременности: норма, таблица, расчет

Отеки сигнализируют о скоплении в организме большого количества жидкости, которая также имеет свойство «утяжелять» свою обладательницу.

  • токсикоз первого и гестоз третьего триместров беременности

Тошнота и рвота, которыми зачастую сопровождаются эти состояния, могут привести к потере веса.

Этот фактор, связанный напрямую с повышением уровня эстрогена, беременная женщина просто обязана взять под контроль, в противном случае ей грозит набор лишних, абсолютно ненужных, килограммов.

Увеличение количества околоплодных вод также сказывается на количестве килограммов, которые показывает стрелка весов.

В зрелом возрасте женщина более склонна к превышению заданных врачами норм прибавки веса.

Формула расчета нормы прибавки в весе во время беременности

Каждая беременная женщина может самостоятельно рассчитать допустимую для ее телосложения прибавку в весе во время беременности. Для начала нужно получить индекс массы тела (BMI) . Высчитывается он очень легко: нужно вес в килограммах разделить на рост в квадратных метрах.

Существует условное разделение женщин по типам фигуры, исходя из показателя индекса массы тела:

  • 1 группа (до 19,8) – худощавые женщины;
  • 2 группа (19,8-26) – женщины среднего телосложения;
  • 3 группа (от 26) – тучные женщины.

Зная индекс, просто сверьте свои показания во время взвешивания с цифрами в специальной таблице:

При расчете допустимой прибавки в весе можно также руководствоваться шкалой средней физиологической прибавки, которую используют врачи, начиная с 7 месяца беременности. Исходя из данных этой шкалы, будущая мама должна набирать в неделю около 20 г на каждые 10 см своего роста.

Некоторые беременные женщины, заметив, что начинают набирать вес ускоренными темпами, начинают ограничивать себя в еде или вовсе садятся на диету. Делать этого ни в коем случае нельзя, так как недостаток калорий может очень негативно отразиться на здоровье малыша. Оптимальным решением станет поход к врачу и активный образ жизни: занятия йогой, походы в бассейн, частые прогулки и гимнастика для беременных.

Прибавка веса во время беременности: норма, таблица, расчет

Всю беременность вес отслеживала вот тут Волновалась очень чтобы все по нормам было. Хотя врачи всегда хвалили, говорили что по мне можно хоть учебники писать, все точь в точь как надо. И кстати, известное ;ешь за двоих теперь ;, не более чем просто миф. Нужно слушать себя и кушать столько сколько просит тело, нечего себя перекармливать, тогда и худеть после родов не придется.

Прибавка веса во время беременности: норма, таблица, расчет

Я знаю систему ;Минус фунт ;, которая позволяет регулировать прибавку веса при похудении или наборе веса, в т.ч. и при беременности. Просто необходимо ежедневно взвешиваться, что не проблема при наличии бытовых электронных весов, и система определяет еженедельную прибавку веса, и путем сравнения ее с необходимой (устанавливается в пределах от +100 до +400 г) задает калорийность питания на предстоящую неделю. Затем все повторяется. В итоге беременной предоставляется большая свобода в выборе продуктов питания (из рекомендованных) с гарантией удержания веса в необходимых рамках.

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Чешется тело при беременности: почему на ранних и поздних сроках

Что делать, если чешется тело при беременности Зуд у беременной Многие симптомы беременные привыкли связывать с интересным положением. Нередки случаи, когда женщина жалуется своему гинекологу о том, что ее беспокоит зуд кожи.

Почему чешется тело при беременности — причины зуда тела

Почему чешется тело при беременности Беременность может сопровождаться зудом кожи по всему телу. Чаще всего это происходит после 6-го месяца, то есть с началом третьего триместра.

Чешется тело при беременности: что делать, на поздних сроках, почему чешется

Чешется тело при беременности Практически 85 % женщин жалуются на постоянный зуд, который ощущают во время беременности. Обычно, во время беременности чешется всё тело.

Зуд кожи во время беременности: причины и лечение

Кожный зуд при беременности: возможные причины и лечение Многим женщинам знакомо неприятное состояние, когда всё тело невыносимо чешется. Зуд во время беременностиможет начаться на любом сроке, при этом отличаться интенсивностью и сопровождаться кожной сыпью.

Чем опасно тазовое предлежание (21 неделя беременности)?

Чем опасно тазовое предлежание (21 неделя беременности) ? Если диагностируется тазовое положение младенца, возможны как обычные роды, так и оперативное вмешательство.

Тазовое предлежание плода: чем опасно при беременности, ножное предлежание

Тазовое предлежание плода До определенного момента ребенок в матке двигается свободно. Однако по мере роста ему становится тесно. По этой причине он занимает определенное положение и так остается до самых родов – в большинстве случаев головой вниз.

Диагностика и лечение истмико-цервикальной недостаточности во время беременности

Истмико-цервикальная недостаточность: одна из коварных причин выкидыша Истмико-цервикальная недостаточность – это ненормальное состояние шейки матки во время вынашивания плода.

ИЦН при беременности – как забеременеть и выносить ребенка?

Чем опасна и как лечится истмико-цервикальная недостаточность при беременности? Главными составляющими женской матки являются тело и шейка. Если беременность протекает нормально, плод размещается в теле матки, а мышцы шейки сомкнуты в плотное кольцо.

Истмико-цервикальная недостаточность при беременности

Истмико-цервикальная недостаточность при беременности Каждая будущая мама мечтает о том, чтобы ее беременность протекала легко и спокойно и завершилась появлением на свет долгожданного малыша.

Истмико-цервикальная недостаточность (ИЦН) при беременности — Причины, симптомы и лечение

Истмико-цервикальная недостаточность (ИЦН) при беременности Истмикоцервикальная недостаточность (ИЦН) – это патологическое состояние, характеризующееся недостаточностью перешейка и шейки матки, приводящая к самопроизвольному прерыванию беременности во II иIII триместрах беременности.

Истмико-цервикальная недостаточность во время беременности

Чем опасно ИЦН во время беременности Истмико-цервикальная недостаточность (ИЦН) – патология состояний шейки матки, которую диагностируют только при беременности. Женщина в положении должна знать о предполагаемой опасности, чтобы иметь шанс выносить здорового ребенка.

Рассчитать пол ребенка: календарь как определить пол ребенка по дате зачатия или обновлению крови

Рассчитать пол ребенка Как определить и узнать пол ребенка без УЗИ Еще с древности существует ...

ИЦН при беременности: симптомы, лечение, роды при ИЦН

Истомико-цервикальная недостаточность: особенности беременности и родов Беременность без осложнений и патологий – это розовая мечта каждой женщины. Суровая реальность, к сожалению, часто преподносит неприятные сюрпризы.

Красить волосы при беременности можно: советы специалистов

Красить волосы при беременности – как оставаться ухоженной без вреда для ребенка Любой женщине хочется быть ухоженной всегда, даже когда под сердцем уже зародилась новая жизнь.

Ранние признаки (симптомы) внематочной беременности

Внематочная беременность Внематочная беременность При внематочной беременности эмбрион прикрепляется для дальнейшего развития вне полости матки. ...

Можно ли красить волосы при беременности — чем красить волосы беременным

Чем и как лучше красить волосы беременным? Беременность ; не повод становиться неухоженной, отросшие корни волос можно и нужно закрашивать. Другой вопрос ; чем, и какой цвет выбрать для покраски, чтобы не навредить здоровью малыша и себе? Важные правила окрашивания волос при беременности В первом триместре волосы окрашивать не стоит.

Окрашивание волос при беременности разрешено, главное, соблюдать

Можно ли красить волосы при беременности: не навредит ли это? Что делать с окрашенными волосами при беременности: уход Волосы при беременности больная тема для многих женщин, находящихся в интересном положении.

Вопрос: цитомегаловирус при беременности?

Вопросы Добрый день. У меня 5я неделя беременности при этом положительный результат анализа на цитомегаловирус IgG (1,27 S/CO) и отрицательный на цитомегаловирус IgM как это может отразиться на дальнейшее протекание беременности и развитие плода? Спасибо.

Цитомегаловирус при беременности, Симптомы и лечение цитомегаловируса при беременности, Компетентно о здоровье на iLive

Цитомегаловирус при беременности Цитомегаловирус при беременности довольно распространенная инфекция, которую находят у многих женщин. Рассмотрим основные причины цитомегаловирусной инфекции, симптоматику и какую опасность она представляет в период вынашивания ребенка.

Цитомегаловирус при беременности: симптомы, чем опасен

Цитомегаловирус при беременности – профилактика Даже такой счастливый период жизни, как интересное положение, может быть омрачен страшным диагнозом. Предлагаем рассмотреть, чем опасен цитомегаловирус при беременности, его лечение и как проводится анализ на выявление заболевания.

Цитомегаловирус при беременности — симптомы, диагностика, лечение, последствия

Цитомегаловирус при беременности Цитомегаловирусная инфекция (ЦМВИ) — широко распространенная инфекция, относящаяся к группе герпетических, чаще не имеющая клиники, реже как легкое острое респираторное или мононуклеозоподобное заболевание.

Разгрузочные дни для беременных: рецепты, меню

Разгрузочные дни во время беременности: как не навредить ребенку? Разгрузочные дни при беременности разрешены по ...

Цитомегаловирус при беременности: симптомы, последствия для плода, лечение

Чем опасен цитомегаловирус во время беременности и когда необходимо лечение? Цитомегаловирус – один из самых распространенных на Земле патогенных микроорганизмов.

Цитомегаловирус: симптомы, лечение при беременности, Азбука здоровья

Беременность и цитомегаловирус: симптомы, лечение Цитомегаловирус (ЦМВ, цитомегалия, вирус слюнных желез, ЦМВ-вирус) широко распространенный (у 50-80% взрослых и 10-15% детей) ДНК-геномный вирус семейства Herpesviridae рода Cytomegalovirus hominis, который может заразить абсолютно каждого.