Английская диета для похудения – меню, рецепты, отзывы, результаты

Английская диета для похудения – меню, рецепты, отзывы, результаты

Английская диета для похудения – меню, рецепты, отзывы, результаты

Подробное описание Английской диеты для похудения, общие принципы, отзывы и пример меню, а также полезные советы и рекомендации.

Описание и общие принципы английской диеты

Как Вы думаете, что необходимо предпринять для того чтобы Ваше тело было стройное как у английской леди? Ответ простой, нужно для этого воспользоваться настоящей английской диетой. И буквально через 2 недели, Вы будете с удовольствием смотреть в зеркало и радоваться своему внешнему виду, а если Вы продержитесь строго на данной диете 3 недели, тогда результат просто поразит Вас. С помощью «Английской диеты» Вы сможете сбросить от 8 – ми до 12 – ти килограмм. В каждом уголочке мира есть женщины, которые уже использовали для похудения именно эту диету и поверьте, они были просто в восторге от результата.

В тот период, когда Вы будете соблюдать «Английскую диету» Вам предстоит употреблять продукты, которые богаты белком и овощи, чередовать их нужно будет через каждые 2 дня. Данное меню не считается калорийным, но тем не менее чувства голода Вы испытывать не будете, не смотря на то что жиры вообще полностью исключены из меню диеты. Между приемами пищи Вам нужно будет делать перерыв, так как ни в коем случае нельзя переедать, а самое главное нужно полностью отказаться от калорийной пищи. В вечернее время Вам, конечно, придется взять себя в руки и потерпеть, так как кушать вечером нельзя, хотя диетологи которые разработали «Английскую диету» увеличили количество употребления пищи именно во второй половине дня, но не в вечернее время. Последний раз Вы должны кушать не позже 19 – 00 часов, это обязательное правило диеты. Данная диета создавалась по строгой системе питания, поэтому соблюдать данное диетическое питание для похудения нельзя больше 1 – го раза в год.

Меню «Английской диеты» должно состоять из следующих продуктов:

овощи можно кушать в основном все, исключить необходимо только картофель. Хотя иногда также можно позволить на обед приготовить одну штуку картофеля, овощ можно отварить или запечь. Что касается фруктов, так их также можно употреблять в основном все, помимо калорийного инжира, винограда и бананов. Также можно кушать овсяную, гречневую и рисовую каши, пить нежирное молоко и кушать зелень в большом количестве, петрушку, базилик, салат, укроп и так далее. Что касается напитков разрешено пить черные и зеленые чаи, а также кофе без добавления сахара. Можно пить минеральные воды, но только не газированные, а еще разрешено пить простую воду не меньше 2 – х литров в день. Пищу рекомендуется готовить с помощью пара или гриля. Также стоит отказаться от хлебобулочных изделий, помимо черного хлеба и сухарей.

Во время соблюдения «Английской диеты» необходимо отказаться от всех видов мяса и жирных молочных продуктов. Также необходимо исключить спиртные напитки и никотин, нельзя пить крепкий кофе и черный чай. Что касается выпечки, сахара и сладостей, о данной пище Вам вообще следует забыть. Пусть данные вкусности подождут до лучшего времени. Напитки, в которых содержится много сахара, также не стоит пить, нельзя кушать жареный картофель и другую подобную пищу. Самым главным врагом похудения считается – соль, поэтому лучше замените ее травами и пряностями. Фрукты – это не тяжелая пища, но, тем не менее, разрешено кушать только некалорийные фрукты. Ни в коем случае во время диетического питания нельзя кушать маринады, копченые продукты и соленья.

Если Вы выбрали для себя именно эту диету, тогда прежде чем приступить к диете начните ее с голодного дня, чтобы объем желудка немного сократился. Это считается неким подготовительным этапом, который поможет Вам немного настроить организм перед началом диеты. В этот день Вы можете пить кефир, но не больше 2 – х литров, также можно пить нежирное молоко и можно выпить немного томатного сока. Если Вам тяжело и голодно, тогда можете скушать кусочек черного хлеба, только хлеб должен быть подсушенный.

Пример недельной диеты: 1 день голодный, а остальные дни должны чередоваться через каждые 2 дня. Начнем с белкового этапа:

на завтрак можно выпить чашечку некрепкого кофе с добавлением молока, а также можно добавить чайную ложку меда. Можно скушать кусочек черного хлеба, хлеб можно смазать сливочным маслом только в небольшом количестве;

на обед можно отварить рыбный или мясной бульон, также можно скушать 150 грамм отварного нежирного мяса. В качестве гарнира прекрасно подойдет зеленый горошек – 2 столовые ложки и кусочек черного хлеба;

на полдник можно выпить чашку чая с добавлением молока и меда;

на ужин можно отварить кусочек нежирного мяса или рыбы, также можно скушать 50 грамм сыра, выпить стакан кефира и съесть кусочек черствого черного хлеба.

Овощные дни английской диеты

завтрак должен быть очень легким, поэтому можно кушать только апельсины, но не более – 2 штук, апельсины можно заменить 2 — мя яблоками;

на обед можно приготовить суп на овощах, а также можно нафаршировать перец морковью. Еще можно побаловать себя винегретом, но только в приготовлении данного салата не используйте картофель;

полдник должен состоять из фруктов;

на ужин можно приготовить овощной салат, прекрасно для салатного блюда подойдет морковка, капуста, свекла, для заправки салата можно использовать растительное масло. Также можно выпить чашечку чая, без добавления сахара.

А теперь пример меню «Английской диеты – на 21 день»:

Если Вы боитесь попутать дни, составьте для себя график, то есть распишите меню на каждый день.

каждый день во время соблюдения диеты после сна пейте сразу кипяченую воду в количестве – 200 грамм, также можете в воду добавить немного лимонного сока.

и так завтрак вышеперечисленных дней должен состоять из рисовой каши, одного грейпфрута и зеленого чая;

на второй завтрак можно приготовить салат из моркови и яблока, также можно пить травяной чай;

на обед можно отварить бульон на овощах с добавлением специй, овощи также можно съесть;

на полдник можно скушать половинку небольшого ананаса, киви или небольшой апельсинчик;

ужин должен состоять из овощного ассорти, для приготовления данного блюда можно использовать помидоры, огурцы и болгарский перец. Также можно выпить чашку несладкого чая или стакан свежего фруктового сока.

рано утром сразу выпейте стакан кипяченой воды с добавлением лимонного сока;

на завтрак можно приготовить геркулесовую кашу, потереть 1 яблоко и выпить стакан травяного чая;

второй завтрак должен состоять из фруктового или овощного сока, а также можно съесть 100 грамм орешков;

на обед можно приготовить постный борщ, без мясного продукта, добавить можно запеченный картофель – 200 грамм и еще можно запечь баклажаны. Также можно выпить чашку травяного чая;

полдник должен состоять из овощного салата, для приготовления салатного блюда используйте капусту, морковь и зелень;

ужин должен состоять только из фруктов – 300 грамм.

ну и как в предыдущие дни диеты начните утро с 1 – го стакана воды с добавлением лимонного сока;

на завтрак можно приготовить гречневую кашу, съесть 1 банан и выпить стакан несладкого чая;

второй завтрак должен состоять из овощного салата, для приготовления салатного блюда используйте помидорчики, огурчики и зелень. Выпить можно овощной или фруктовый сок в количестве 1 – го стакана;

на обед можно отварить рыбу, приготовить овощной салат и выпить чашку травяного чая;

полдник должен состоять из винограда;

на ужин можно кушать также только фрукты, можно приготовить салат, для приготовления салатного блюда используйте яблоки, груши и виноград.

На 7 – й и 14 – й день можно кушать только фрукты, которые необходимо поделить на несколько раз. Также можно пить несладкий чай.

Для того чтобы без стресса вывести организм из диеты, необходимо воспользоваться «молочным меню», которое должно стоять из: молока, кефира, нежирного творога и обезжиренного сыра. И помните, что если Вы будете соблюдать «Английскую диету» Вы не просто сбросите лишний вес, но еще и оздоровите свой организм!

Данный вид диеты сбалансированный, поэтому ее можно соблюдать практически каждому человеку. Но женщинам в положении все – таки стоит воздержаться от такого диетического меню, а воспользоваться диетой для восстановления формы можно только после того как Вы уже не будете кормить ребеночка грудным молоком.

Что касается хлеба, так его рекомендуют диетологи подсушивать в духовом шкафу. В меню встречаются дни, в которые обед можно назвать очень плотным, поэтому организм в эти дни получает все, что необходимо для жизнедеятельности. Если Вы не любите зеленый горошек, можете его вообще исключить из диетического рациона питания.

1.«Английскую диету» я соблюдала несколько недель назад, только не 21 день, а 6 дней. Изначально мне было очень сложно, поэтому в первый раз я сорвалась, так как не смогла продержаться без пищи после 18 – 00 часов вечера. Второй раз я решила твердо для себя, что продержусь на диете именно 21 день, как и положено. И знаете, может мне помог мой психологический настрой и сильное желание сбросить вес, но я все – таки выдержала диету и сбросила 10 килограмм. Мне было достаточно легко и чувствовала я себя прекрасно, за первые 6 дней я потеряла уже 2 килограмма, а потом вес стал таять на глазах. Я очень довольна, что нашла в себе силы и добилась желаемого результата, но не без участия моей теперь любимой «английской диеты».

2. Я соблюдаю «Английскую диету» уже третий раз. Когда впервые я попробовала эту диеты, я сорвалась, поэтому мне удалось сбросить только 2 килограмма. Второй раз, я также не додержалась до конца диеты и мой вес практически, не сдвинулся с места. Но когда я третий раз сделала попытку, мне просто было уже стыдно, перед собой и я добилась своего, за 21 день диеты я сбросила 13 килограмм, это просто поразительно. Я очень рада, что все – таки смогла преодолеть все трудности, которые сопровождали меня на протяжении всей диеты и очень довольна своим результатом, а все благодаря «Английской диете» и моим усилиям!

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Банановая диета отзывы похудевших

Банановая диета Ага, особенно если их с грецкими орехами кушать Банановая диета для похудения по своей сути является строгой монодиетой, поэтому выбравшим ее людям придется миритьсяОтзывы оставлено 26 отзывов.

Банановая диета валерии

Банановая диета валерии Мне тебя жаль: С Банановая диета, как и многие другие, имеет несколько вариантов.Дневной рацион диеты состоит из трех стаканов кефира молока и стольких же бананов.

Банановая диета на 28 дней 10 кг

Банановая диета YPE html PUBLIC "-//W3C//DTD XHTML 1.0 Transitional//EN" "http://www.w3.org/TR/xhtml1/DTD/xhtml1-transitional.dtd"> Правда ли, что можно от бананов похудеть на 10 кг? Банан один из самых калорийных фруктов.

Банановая диета для похудения на 3, Диета на бананах

Банановая диета для похудения на 3 Оказывается, любые бананы не подойдут. Вам стоит включать в своё меню лишь полностью зрелые жёлтые бананы среднего размера.

Бананов шейк диета Банановая диета 10 кг

Банановая диета Сегодня . Главная Новости сайта Еще одна неприятность, часто одолевающая нас во время простуды, — ячмень. Он возникает из-за . Аллергия на холод обычно проявляется в виде зудящей сыпи и волдырей на коже, которые возникают . На 4 порции 1 судак (весом ок. 1 кг) или 700 г замороженного филе судака, 1 стакан молока (6 % . На 4 порции 2 банки белой фасоли, 2 моркови, 1 луковица, 1/2 стручка перца чили, 40 мл . Постепенный переход на низкокалорийную диету, богатую витаминами, — залог успешного . Как удержать давление в норме? В районах, которых не коснулась урбанизация, больных гипертонией . Исследователи обнаружили, что практически все люди, добившиеся интеллектуального превосходства над . В результате овуляции и освобождения фолликула от яйца его внутренняя оболочка спадает и . Яйцо человека не способно к оплодотворению до завершения сложного биологического процесса — . Женская половая железа, яичник, начинает развиваться на ранних стадиях утробной жизни эмбриона- В . Полезные ссылки Опрос на сайте Можно ли похудеть от бананов? Ага, особенно если их с грецкими орехами кушать Существуют такие виды банановых диет 3-х дневная и 7-ми дневная диеты.

Банановая диета последствия

Банановая диета Информация Срочно. Что можно кушать при отравлении?Какая диета?Бананы можно? Последствия диет. Курица это безукоризненное мясо для разгрузки.Банановая диета для похудения.

Банановая диета 7 дней меню

Банановая диета 7 дней меню Разнообразие витаминов в этих фруктах положительно воздействуют на красоту нашей кожи, волос, ногтей, повышают остроту зрения, а антиоксиданты замедляют естественные процессы увядания организма, укрепляют иммунитет.

Банановая диета для похудения, отзывы наших читательниц банановая вода для похудения

Банановая диета для похудения, отзывы наших читательниц 2018-01-25 23:48 Краткосрочная быстрая диета для похудения Банановый напиток на портале диет Банановая диета для похудения, а не одна вода.

Банановая диета – вкусное похудение

Банановая диета – вкусное похудение в Новости 16 Март 2013 Каждая женщина рано или поздно начинает задумываться о том, как обрести красивую фигуру и сбросить пару-тройку лишних килограммов.

Банановая диета, похудеть на бананах, диета на бананах

Банановая диета Чего только не придумывают представительницы прекрасного пола в погоне за идеальной фигурой! Знаменитый английский олимпийский диетолог Джейн Гриффин, в знак солидарности со всеми пухленькими женщинами планеты, разработала и предложила миру банановую диету.

Банановая диета для похудения, Диеты для похудения

Банановая диета для похудения Традиционно банан считается калорийным продуктом. Однако мало кто знает, что в его состав входит огромное количество минералов, витаминов и других полезных веществ, в том числе фосфор, кальций, клетчатка, железо.

Банановая диета на 3 дня, 7 дней, отзывы 2018

Банановая диета Что только не выдумывают представительницы прекрасного пола, желая стать обладательницами идеальной фигуры и красивого тела! Знаменитая англичанка, олимпийский диетолог Джейн Гриффин разработала и предложила всем женщинам мира весьма эффективную диету, основанную на включении в основной рацион бананов.

Банановая диета – быстрая потеря веса за 7 дней

Банановая диета – быстрая потеря веса за 7 дней Если верить британским ученым, то банановая диета способствует повышению мужской потенции и, как следствие, быстрому зачатию.

Банановая диета на 3 дня

Банановая диета на 3 дня Строгая банановая диета на 3 дня — выбор тех, кто верит в возможность похудеть быстро и надолго. Можно бесконечно рассуждать о том, что кому-то это удается, кому-то нет, между тем, признаки тех, кому «не удается, и можно даже не пытаться» давно известны и психологии, и диетологии.

Банановая диета и ее разновидности

Раскрываем секреты, от которых станет эффективной банановая диета Идеальная фигура – мечта любой женщины. Однако счастливых обладательниц стройной фигуры, которых так щедро наградила природа, не так уж и много.

Банановая диета 7 дней: отзывы и результаты

Банановая диета на 7 дней Диетологи считают банановую диету универсальной. Она подходит не только женщинам, но и мужчинам. После полного курса этой диеты во всем теле чувствуется небывалая бодрость.

Банановая диета — Диеты для похудения на Женском блоге

Банановая диета Бананы – один из самых популярных диетических продуктов в мире. В банане содержатся витамины А, С, Е, В, железо, кальций, клетчатка, крахмал, магний, пектин, сера, цинк, а кроме того глюкоза и сахароза.

Банановая диета: быстрое и вкусное похудение, Новые диеты

Банановая диета для похудения Банановая диета помогает не только сбросить лишний вес, но и приносит ощутимую пользу вашему здоровью и организму: так как бананы богаты на содержание витаминов (группы А, В, С, Е), минералов (магний, железо, натрий, калий, кальций, фосфор), вы сможете повысить уровень иммунитета и укрепите здоровье.

Банановая диета — вкусный и эффективный способ сбросить лишний вес

Банановая диета – «вкусный» способ сбросить лишний вес Впервые о банановой диете стало известно в 2008 году в Японии. Банановая диета была придумана фармацевтом Сумико Ватанабе для своего мужа Хитоси, который с ее помощью потерял около 17 килограммов лишнего веса.

Отзывы о Банановая диета на 3 дня

Банановая диета на 3 дня - отзывы Достоинства: Эффективно. Если нет противопоказаний, полезно для здоровья. Не накладно Недостатки: Если не любите бананы - можно не начинать Я люблю бананы.

Банановая диета – польза и вред, Мир без Вреда

Банановая диета – польза и вред Банановая диета – польза и вред Сегодня вы встали на свои домашние весы, но тот результат, который они вам показали, вовсе вас не обрадовал? Да, и любимые джинсы уже начинают трещать по швам, когда вы пытаетесь их одеть… А, ваша вторая половинка всё чаще стала засматриваться на стройных красавиц… С этим необходимо что-то делать, и скорее всего, вам придется сесть на диету.

Банановая диета для похудения, отзывы наших читательниц

Банановая диета для похудения, отзывы наших читательниц Полезные свойства банана, почему банановая диета полезна Банан является продуктом диетическим. Калорийность его невысокая.

Банановая диета на 3 дня и отзывы о ней

Банановая диета Диету эту разработала английский диетолог Джейн Гриффин. Кто-то говорит, что это чудо-диета, для тех, кто хочет иметь красивое тело, а кто-то утверждает, что именно бананы в большом количестве используют в своем питании борцы сумо.

Творожно-банановая диета – находка для любителей тропических фруктов

Творожно-банановая диета без особых усилий! Бананы часто являются предметом споров среди диетологов. С одной стороны, - это один из самых калорийных фруктов, с другой же - один из самых полезных.