Банановая диета Употребление бананов оказывает благотворное воздействие на человеческий организм. Они выступают прекрасным источником фосфора, железа, кальция и калия, который просто необходим для стабильной работы сердечной мышцы, а также отличаются значительным содержанием полезных витаминов.

Банановая диета для похудения, отзывы и результаты

Банановая диета

Употребление бананов оказывает благотворное воздействие на человеческий организм. Они выступают прекрасным источником фосфора, железа, кальция и калия, который просто необходим для стабильной работы сердечной мышцы, а также отличаются значительным содержанием полезных витаминов. Кроме того, эти сладкие фрукты положительно воздействуют на кожные покровы, слизистые оболочки, стенки сосудов и нервные волокна.

Меню банановой диеты обычно рассчитано на 3 или 7 дней, в него входят бананы, отварная рыба, птица или мясо, а также молоко, которое можно заменить любимым кисломолочным продуктом (его жирность должна быть низкой). Выход из диеты должен быть осторожным, если сразу начать непомерное потребление тяжелой пищи, то возрастает вероятность быстрого возвращения сброшенных килограммов.

Перед началом этой системы питания некоторые специалисты рекомендуют пройти подготовительный этап. На протяжении дня запрещается употреблять сладости и разнообразные копчения, а также жирные, жареные и соленые продукты. Для получения максимального результата от диеты особое внимание следует обратить на приобретаемые фрукты. Категорически нельзя выбирать недозревшие бананы, поскольку присутствующие в них полезные вещества плохо усваиваются организмом.

Если же нет возможности приобрести полностью созревшие фрукты, то можно обернуть зеленые бананы пищевой бумагой и поместить в темное место. Очищать бананы необходимо тщательно, устраняя не только кожуру, но и все белые нити. На протяжении диеты необходимо использовать исключительно мякоть фруктовых бананов, а так называемые кормовые бананы (отличающиеся зеленой окраской и толстой шкуркой) непригодны для такого режима питания. Употребление в пищу сушеных бананов также крайне не приветствуется – они характеризуются повышенной калорийностью.

Банановая монодиета относится к разряду жестких систем похудения, поэтому перед ее применением рекомендуется получить медицинскую консультацию. Длится диета три дня, по истечении которых может уйти около трех избыточных килограммов. Меню каждого дня состоит из трех стаканов обезжиренного молока (в случае хорошей переносимости) и трех бананов. Рацион разрешается разбить на несколько частей (в зависимости от того, сколько приемов пищи в день осуществлялось до диеты).

В случае молочной непереносимости или аллергии на этот продукт его разрешается заменить однопроцентным кефиром – такая диета будет не менее эффективной. Возможно приготовление бананового шейка или йогурта. Пить рекомендуется зеленый чай без добавления сахара и сахарозаменителей или качественную негазированную питьевую воду. Эта система питания хороша тем, что бананы содержат много калия, способствующего стабильной работе сердечной мышцы.

Кроме того, бананы обладают слабительным и мочегонным эффектом, за счет чего организм естественно очищается от токсинов и лишней жидкости. Благодаря этому во время соблюдения разгрузочного режима не должно возникнуть проблем со стулом. Выход из банановой диеты должен быть постепенным – не следует сразу же употреблять любимые блюда в чрезмерных количествах, иначе сброшенные килограммы быстро вернутся.

Банановая семидневная диета весьма популярна. Приблизительная потеря веса составляет один избыточный килограмм в день. По сравнению с трехдневным вариантом эта разновидность диеты считается более простой, но ее продуктивность не менее высокая. Дневной рацион составляют полтора килограмма очищенных бананов (устраняются все белые нити и шкурка). Употреблять фрукты можно, когда захочется. Пить следует качественную питьевую воду без газа или зеленый чай – объем жидкости не ограничен и регулируется потребностью организма.

В случае ощущения чрезмерного чувства голода разрешается выпить несколько глотков кефира и съесть тонкий кусок отварного мяса или ложку нежирной каши. Во время соблюдения банановой семидневной диеты первым делом уходит содержимое кишечника, что способствует нормализации обмена веществ. После выхода из диеты стоит воздержаться от употребления большого количества сладкой и жирной пищи, в противном случае достигнутый результат не сохранится. Повторять курс похудения рекомендуется проводить не раньше, чем через месяц.

Перед началом этой методики необходима медицинская консультация. Банановая диета противопоказана при непереносимости этого фрукта, хронических заболеваниях кишечника и ряде иных болезней.

Этот режим питания относится к быстрым методикам похудения. Одним из самых важных факторов является правильный выход из диеты – если впоследствии не придерживаться принципов здорового питания, то сброшенный вес снова вернется. Соблюдение молочно-банановой диеты позволяет избавиться от 3-7 избыточных килограммов. Многие считают молоко и бананы продуктами, идеально сочетающимися друг с другом, однако некоторые специалисты-диетологи ставят это под сомнение, считая, что подобный рацион может вызвать негативные последствия.

Такую диету нельзя назвать полноценной и сбалансированной по содержанию необходимых химических элементов, поэтому перед ее соблюдением следует получить медицинскую консультацию. Самым эффективным и самым строгим считается трехдневный вариант диеты.

Меню выглядит следующим образом:

Рацион первого дня составляют девять бананов и 1 литр молока (1,5% жирности). Продукты разделяются на равные части и употребляются за 4-6 подходов.

Во второй день берется уже шесть бананов и полтора литра молока (1,5% жирности). Меню второго дня тоже подразумевает 4-6 приемов пищи.

В третий день количество бананов уменьшается до трех, а количество молока возрастает до двух литров (1,5% жирности). Количество трапез остается прежним.

Между основными приемами пищи рекомендуется пить зеленый чай без добавления сахара и качественную негазированную питьевую воду, объемы не ограничены. Во время соблюдения молочно-банановой диеты допускается замена молока (например, в случае непереносимости) кисломолочным продуктом низкой жирности. После выхода из такого режима питания не рекомендуется сразу же злоупотреблять тяжелой пищей – это может привести к быстрому возврату исходной массы тела.

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и еще несколько слов, нажмите Ctrl + Enter

Любая банановая диета требует тщательного подбора употребляемых фруктов. Все бананы должны быть полностью спелыми, использование зеленых или недозревших плодов категорически не рекомендуется. Также следует их хорошо чистить, удаляя все белые нити и кожуру. Только в таком случае будет возможно достижение наилучшего результата. Творожно-банановая диета длится четыре дня и позволяет сбросить около четырех лишних килограммов. Такая система питания предполагает чередование творожных и банановых дней.

Бананы и творог представляют собой довольно сытные продукты, заработавшие большую популярность среди худеющих людей по всему миру.

Меню: первый и третий день – творожные. Их рацион следующий: завтрак – один фрукт, творог 120г (жирность до 5%). Обед – салат овощной, творог 120г. Ужин – грейпфрут, творог 120г. Второй и четвертый день – банановые. Их меню такое: завтрак – 120г йогурта или творога, банан. Обед – вареное яйцо, пара бананов. Ужин – пара бананов, мясо нежирное – 200г.

Бананы содержат большое количество калия, который оказывает благотворное воздействие на работу сердечной мышцы. Также употребление этих фруктов способствует комфортному пищеварению. При соблюдении банановых диет очищается кишечник, что помогает нормализации обмена веществ. Если после прекращения творожно-банановой диеты не злоупотреблять жирными продуктами, то полученные результаты сохранятся на долгий период. Кроме того, состояние кожи может существенно улучшиться.

Некоторые специалисты рекомендуют эту систему питания людям с проблемами пищеварения. В бананах содержится много легкоусвояемых сахаров (они положительно воздействуют на эмоциональный фон, способствуют насыщению и представляют собой замечательный источник энергии для головного мозга). Также в них присутствуют различные микроэлементы, минералы и витамины. Кефир же является очень полезным продуктом и успокаивающе воздействует на нервную систему.

Перед началом кефирно-банановой диеты следует пройти подготовительный этап. Его продолжительность составляет четыре дня, в течение которых нельзя употреблять разнообразные копчения и сладости, жареную пищу, жирные и соленые продукты. Жесткий вариант разгрузочного режима длится три дня. Ежедневный рацион на протяжении этого времени ограничивается тремя стаканами кефира (0-1% жирности) и тремя бананами. Из жидкости рекомендуется пить зеленый несладкий чай и хорошую питьевую воду без газа.

Бананы с кефиром разрешается употреблять отдельно или смешивать в зависимости от вкусовых предпочтений. Выход из диеты следует осуществлять осторожно. Этот процесс необходимо растянуть на 5-7 дней, постепенно увеличивая калорийность меню за счет творога, орехов, фруктов, сыров. Количество соли и острых специй в этот период резко ограничивается.

Кефирно-банановая диета относится к монодиетам и отличается ограниченным рационом, поэтому перед ее началом необходима медицинская консультация. Такой метод похудения противопоказан женщинам при беременности и в период кормления грудью, подросткам, людям с некоторыми заболеваниями.

Судя по отзывам, многие люди остались довольны результатами, достигнутыми во время использования банановой диеты. Вместе с тем такой режим питания характеризуется ограниченным количеством необходимых человеческому организму веществ, поэтому придерживаться его дольше означенного времени крайне не рекомендуется. Кроме того, отмечается важность правильного выхода из банановой диеты – это необходимо для удержания полученного результата.

Вероника: хочу начать эту диету со следующей недели, моя цель – устранить пять лишних килограммов. Начну с трехдневного варианта, поскольку дольше на таком скудном меню вряд ли продержусь, а там посмотрим. Моя подруга сидела на подобной диете и ей помогло.

Екатерина: не верю в такой метод похудения. Бананы – это очень калорийный продукт, и сбросить вес с их помощью будет очень трудно. Скорее всего, ничего кардинально не изменится.

Анна: диета интересная и имеет много разновидностей. Думаю, что хоть одна из них способна решить проблему с избыточными килограммами.

Существуют универсальные методики похудения общего плана, не требующие больших подвигов для их осуществления. Обратная сторона медали в низкой эффективности таких диет. Только Ваше намерение приведет к реализации кардинальных методик, имеющих апробированную эффективность.

Диета продолжительностью в неделю – замечательное решение вечной проблемы! Учеными доказано, что именно этот срок необходим организму, чтобы максимально эффективно ощутить на себе положительный эффект от экспериментов с похудением. На первый взгляд это недолгий срок, однако, с психологической точки зрения он имеет большую.

Как известно, популярность диеты зависит от того, насколько быстро она помогает избавиться от лишнего веса, ведь чаще всего мы вспоминаем об этой насущной проблеме только в преддверии каких-либо важных событий или праздников. Естественно, что в подобных ситуациях практически все женщины ищут наиболее.

На сегодняшний день раздельное питание представляет собой довольно популярный способ для устранения избыточного веса. Многие популярные люди утверждают, что применяли данный метод для корректировки своего веса. Многие диетологи считают, что проще соблюсти установленную диету в том случае, если человек чередует продукты в.

При копировании материалов, активная ссылка на сайт www.ayzdorov.ru обязательна! © AyZdorov.ru 2009-2017

Информация на сайте предназначена для ознакомления и не призывает к самостоятельному лечению, консультация врача обязательна!

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Бананово молочная диета на 3 и 7 дней: меню, отзывы, описание

Бананово-молочная диета Диетологи утверждают, что бананово молочная диета позволяет скинуть за 7 дней 2-3 килограмма. Данный режим похудения, в отличие от многих других диет, достаточно щадящий, поэтому вреда для организма будет минимум.

Банановая диета на 3 дня; результаты; отзывы

Похудение на продуктах радости Нередко проблема лишнего веса сопровождается наличием в организме и других заболеваний, провоцирующих появление отечности и нарушение работы кишечника.

Бананово Молочная Диета с Отзывами

Бананово-молочная диета: вкусное диетическое меню на 3 дня Лишний вес является проблемой большинства. Наверняка многие из нас задавались следующим вопросом: «как приобрести желаемое телосложение и сбросить лишние килограммы?». На данный момент людям известны различные способы похудения, которые дают те или иные результаты.

Банановая диета: плюсы и минусы!

Банановая диета: плюсы и минусы! Банановая диета – это монодиета, рассчитанная на 3-5-7 дней. Она отличается краткосрочностью и эффективностью. За неделю, «сидя на бананах» можно сбросить до 1 килограмма ненавистного лишнего веса.

Банановая диета на 3 дня: меню, результаты и варианты диеты для похудения

Быстрая банановая диета на 3 дня Одной из наиболее популярных краткосрочных систем питания с целью похудения является диета на бананах. Чаще всего используется быстрая банановая диета на 3 дня, за время которой можно значительно уменьшить объемы своего тела за счет вывода избытка жидкости из организма, вызывающей отек тканей.

Бананово-молочная диета

Бананово-молочная диета Разработчиком бананово-молочной диеты является знаменитый английский диетолог Джейн Гриффин. Банановая диета имеет огромный успех у представительниц прекрасного пола всего мира.

Банановая диета — вкусно, полезно и эффективно

Банановая диета - вкусно, полезно и эффективно Банановая диета - очень популярный и недорогой способ похудения. Несколько лет назад описание этой диеты появилось в интернете, и с тех пор во всем мире множество людей успешно худеет благодаря ей. Во время диеты нужно избегать сахара, алкоголя, и различных газированных подслащенных напитков.

Банановая диета, Диеты для похудения и диетические рецепты

Банановая диета — вкусно и полезно На самом деле экзотическими бананы назвать уже сложно. Прошли те советские времена, когда за этим фруктом выстраивались огромные очереди, и родители, вернувшись из командировки в Москву, гордо доставали из чемодана зеленые недозрелые гроздья.

Банановая диета: описание, меню, отзывы и результаты

Банановая диета Женщины удивляют своей силой воли, настойчивостью и терпеливостью, когда дело касается диет. На какие только жертвы мы не готовы пойти ради достижения результата, порою заставляя организм голодать или изнуряя его тяжелыми тренировками.

Банановая диета: отзывы

Банановая диета Банановая диета – вкусная и полезная диета, которая имеет несколько вариантов по длительности и питанию. Такую диету не назначают людям, у которых наблюдаются проблемы с желудочно-кишечным трактом, гастрит, гипертония, ожирение, заболевания печени и почек, недостаточности кровообращения, сахарном диабете.

Эффективна банановая диета для похудения: отзывы, результаты и меню на неделю — банановая монодиета для снижения веса

Банановая диета Похудеть в короткие сроки с помощью специального питания на вкусных продуктах – не это ли мечта каждой девушки, желающей сбросить несколько лишних килограмм?! В опровержение мнений скептиков, что такой метод избавления от лишнего жира невозможен, диетологи уверенно утверждают, что он существует, и имеет поистине качественный результат.

Банановая диета на 3 и 7 дней: меню, отзывы и результаты

Банановая диета для похудения и ее меню Когда возникает желание сбросить несколько лишних килограммов, большинство женщин прибегают к помощи диет. Среди огромного разнообразия доступных программ для похудения, несколько особняком выделяются диеты, основанные на употреблении различных фруктов, как например банановая диета для похудения . Если Вы сталкивались с фруктовыми диетами, то наверняка заметили в списке запрещённых продуктов бананы.

Банановая диета на неделю

Банановая диета на неделю Диетологи рекомендуют людям, стремящимся скорректировать свой вес в сторону уменьшения, особо не увлекаться бананами в виду их повышенной калорийности по сравнению с остальными фруктами.

Банановая диета — Портал о здоровье и личностном росте

Банановая диета Весной все женщины вспоминают про диеты, ведь очень скоро вместо объемных шуб и пальто придется надеть платья и тогда все килограммы, которые прибавились за долгие зимние месяцы, будут видны невооруженным глазом.

Диета бананы творог

Банановая диета YPE html PUBLIC "-//W3C//DTD XHTML 1.0 Transitional//EN" "http://www.w3.org/TR/xhtml1/DTD/xhtml1-transitional.dtd"> сколько надо весить при росте 160 ? (мне 20 лет ) Что за творожно-банановая диета? Чего!? 7 это же калории! ! это питание для ББ в раскаче! ЗАВТРАК банан, 120 грамм творога или йогурта.

Бананово молочная диета 5 дней

Бананово молочная диета 5 дней Молоко и бананы давно известны как практически идеально сочетающиеся продукты. Скорее всего, именно это стало причиной появления молочно-банановой диеты, при помощи которой можно избавиться от 3 до 7 килограммов.

Просто быстрый способ улучшить свой внешний вид банановая диета 7

Банановая диета Просто быстрый способ улучшить свой внешний вид банановая диета 7 Миф 4. Мюсли самый быстрый и легкий способ похудеть.Просто после приема мюслей долго остается чувство сытости, причиной чему высокое содержание клетчатки , улучшающей пищеварение.

Банановая диета для похудения на 7, Банановая диета для похудения на 3 и 7 дней

3dvizit.ru Банановая диета для похудения на 7 Щадящий банановый рацион может включать употребление небольшой порции каши без соли и кусочка мяса на пару 1 раз в сутки.

Банановая диета на 3 дня, на 7 дней, меню, противопоказания, рецепты: Виды диет « Диета на 7 дней: меню, плюсы и минусы, отзывы

Диета на 7 дней: меню, плюсы и минусы, отзывы Банановая диета на 3 дня, на 7 дней, меню, противопоказания, рецепты: Виды диет Банановая диета является популярной и эффективной краткосрочной монодиетой.

Банановая диета отзывы похудевших

Банановая диета Ага, особенно если их с грецкими орехами кушать Банановая диета для похудения по своей сути является строгой монодиетой, поэтому выбравшим ее людям придется миритьсяОтзывы оставлено 26 отзывов.

Банановая диета валерии

Банановая диета валерии Мне тебя жаль: С Банановая диета, как и многие другие, имеет несколько вариантов.Дневной рацион диеты состоит из трех стаканов кефира молока и стольких же бананов.

Банановая диета на 28 дней 10 кг

Банановая диета YPE html PUBLIC "-//W3C//DTD XHTML 1.0 Transitional//EN" "http://www.w3.org/TR/xhtml1/DTD/xhtml1-transitional.dtd"> Правда ли, что можно от бананов похудеть на 10 кг? Банан один из самых калорийных фруктов.

Банановая диета для похудения на 3, Диета на бананах

Банановая диета для похудения на 3 Оказывается, любые бананы не подойдут. Вам стоит включать в своё меню лишь полностью зрелые жёлтые бананы среднего размера.

Бананов шейк диета Банановая диета 10 кг

Банановая диета Сегодня . Главная Новости сайта Еще одна неприятность, часто одолевающая нас во время простуды, — ячмень. Он возникает из-за . Аллергия на холод обычно проявляется в виде зудящей сыпи и волдырей на коже, которые возникают . На 4 порции 1 судак (весом ок. 1 кг) или 700 г замороженного филе судака, 1 стакан молока (6 % . На 4 порции 2 банки белой фасоли, 2 моркови, 1 луковица, 1/2 стручка перца чили, 40 мл . Постепенный переход на низкокалорийную диету, богатую витаминами, — залог успешного . Как удержать давление в норме? В районах, которых не коснулась урбанизация, больных гипертонией . Исследователи обнаружили, что практически все люди, добившиеся интеллектуального превосходства над . В результате овуляции и освобождения фолликула от яйца его внутренняя оболочка спадает и . Яйцо человека не способно к оплодотворению до завершения сложного биологического процесса — . Женская половая железа, яичник, начинает развиваться на ранних стадиях утробной жизни эмбриона- В . Полезные ссылки Опрос на сайте Можно ли похудеть от бананов? Ага, особенно если их с грецкими орехами кушать Существуют такие виды банановых диет 3-х дневная и 7-ми дневная диеты.