Банановая диета: меню, отзывы

Чудодейственные свойства бананов – диета на бананах

Банановая диета: меню, отзывы

Никто из нас не застрахован от появления лишних килограммов, у одних это может быть всего парочка лишних кило, а вот у других и все десять и от них надо как-то избавляться. Вот в этой статье и можно ознакомиться с полезной информацией о том, какими чудодейственными свойствами обладают бананы и, как с помощью них можно приобрести фигуру своей давней мечты.

Самым лучшим и простым способом похудения является банановая диета, так как она не только эффективна, но и подойдет даже самым ленивым из нас.

Диету на бананах придумали диетологи Японии. Японцы, как оказалось не только изобретательны в создании различной техники, создании различных роботов и автомобилей, но и даже здесь к вопросу своей внешней красоты и состоянию своего здоровью они подходят достаточно серьезно. Вот поэтому они и создали диету при помощи, которой можно похудеть за короткое время, без ущерба для своего здоровья.

Самым главным продуктом банановой диеты является, конечно же, банан, но вот какой банана при этом необходимо включать в свой рацион питания, ведь не все они обладают необходимыми полезными свойствами.

Здесь необходимо обязательно учитывать, то, что спелый и очень сладкий банан для диеты просо не подойдет. А скорее всего, наоборот, от него можно набрать вес, так как в нем содержится огромное количество крахмала и сахара, а вот белков в хорошо вызревшем банане практически нет. Поэтому для диеты необходимо приобретать бананы, у которых кожура немножко зеленая. Это связано с тем, что в неспелых бананах содержатся плотные зерна крахмала, у которых большая доля цепи молекул. Такой крахмал недоступен для организма и поэтому просто проходит через желудочный и кишечный тракт. Вот именно поэтому с помощью диеты на бананах можно долго быть сытым, но употребляя при этом небольшое количество калорий.

Всего различаю несколько типов банановых диет и каждый диета по своему полезна и уникальна. Кроме того все эти диеты очень простые, и не требуют никакой предварительной подготовки.

Выбрать любую из описанных ниже диет вы можете худеть, на зависть всем окоряющим, при этом, не отказывая себе в привычном для вас образе жизни. Ведь вам не составит труда вместо завтрака съесть один банан, или во время работы на обеде, тоже полакомиться бананом, который вы предусмотрительно взяли из дома, а, если вы и забыли это сделать, то в этом случае вас выручит рядом расположенный супермаркет. С одним бананом вы получите достаточное количество все необходимых для вас микроэлементов, благодаря чему организм будет работать всегда в необходимом ритме. Так как только в одном банане содержится суточная доза витамина В6, 20% витамина С и 13% калия.

Этот вид диеты является самым сложным, потому что он запрещает употребление пищи. В течение трех дней, на завтрак, в обед и на ужин разрешается кушать один банан, при этом запивая стаканом нежирного молока.

Эта диета основа на том, что в процессе нее употребление бананов и творога будет чередоваться. Этот вид диеты рассчитан всего на четыре дня и разрешает включать в свой рацион и разнообразные фрукты.

При этой диете на первый и второй день необходимо есть творог.

Завтрак – 130 грамм творога плюс грейпфрут;

Обед – 130 творога плюс небольшой кусочек дыни;

На ужин – 130 грамм творога плюс грейпфрут

А вот на второй и четвертый день у вас в меню должны быть бананы:

В завтрак – банан плюс молоко обезжиренное;

В обед – банан плюс яйцо отварное;

На ужин – 210 грамм мяса отварного нежирного плюс два банана.

При этом виде диеты на банан свой рацион менять не надо, только на завтрак необходимо съедать банан, а вот дальше, то, что вы привыкли. Во время это диеты ужин не должны проходить после восьми вечера. Тогда за семь дней, такой диеты можно сбросить от двух до четырех килограмм.

Вот в этой диете нет вообще ничего особенного, только во время нее необходимо кушать одни бананы, в день до 1,5 килограмм. Причем питаться ими можно круглосуточно, в зависимости от того когда появится чувство голода

Людям, которые страдают заболеваниями печени, гипертонической болезнью и желчных путей перед тем, как сесть на диету на бананах, лучше всего получить консультацию специалиста.

После любой диеты необходимо правильно питаться, чтобы лишний вес не вернулся обратно и процесс пищеварения функционировал, без сбоев. А, вот после диеты на бананах это делать просто обязательно. Особенно не рекомендуется соблюдать диету, если она очень тяжело переносится организмом, так как впоследствии после ее окончания появляется большой аппетит, из-за которого вес начинает возвращаться очень быстро, да еще и новый прибавляется, а этого никому не надо, ведь суть диеты сбросить лишние килограммы, а не обзавестись новыми. А, вот, если диета на бананах вам подойдет, то ее можно смело использовать время от времени. Диету на протяжении трех дней можно повторять один раз в месяц, а семидневную – один раз в два месяца.

После того, как диета будет закончена, то можно перейти к обычному питанию. Но надо себя ограничить в употреблении жирного мяса, сладостей, жареных блюд, газированных сладких напитках. Вместо всего этого можно употреблять фрукты и овощи, как после термической обработки, так и в свежем виде. Питаться надо правильно и разнообразно, пища обязательно должна приносить удовольствие, вот тогда все разгрузочные дни будут идти только на пользу.

В состав бананов входят полезные витамины и минералы. Во время очищения организма, вместе со шлаками и токсинами из организма выводится и калий, а он просто необходим для правильной работы сердца, поэтому в время любой диеты необходимо пить витамины содержащие в себе этот микроэлемент, а вот при диете на бананах этого делать не надо, так как в нем содержится его более чем достаточно. Во время диеты на бананах проблем со стулом не возникает, так как в это фрукт входит достаточное количество клетчатки, которая отлично очищает кишечник. Поэтому диета на бананах снижает не только вес, но и восстанавливает обмен веществ, и, если после такой диеты не есть вредной пищи, то сброшенный вес не вернется очень долго. Кроме этого банановая диета приведет в порядок и ваше лицо, улучшится состояние и цвет кожи.

Диета на бананах достаточно сильно оказывает влияние на желудок и кишечник человека, во время обострения хронических заболеваний кишечника и желудка, и при переносимости такого фрукта, как банан, такая диета запрещена. Кроме этого при наличии заболеваний желчных путей, сахарного диабета, при нарушении кровообращения и большом ожирении, она также не рекомендуется. В любом случае перед диетой все решения надо принимать с помощью врача. После того, как диета будет закончена возвращаться к привычному для вас питанию необходимо постепенно на протяжении недели. Для того чтобы положительный результат зафиксировать повторять эту диету необходимо раз в два месяца. А, вот жесткую диету можно держать только три дня и при положительных результатах повторять ее не раньше, чем через десть дней. Также необходимо себя сдерживать от переедания, иначе эффекта от банановой диеты не будет.

подруга в прошлом месяце закончила сидеть на банановой диете, ей все понравилось и вкусно и легко. но результаты слабые, за 1 месяц 6 кг, я в тот же момент проходила курс диеты доктора Симеонса с Анат Штерн, и результаты вне всяких похвал, за 1.5 месяца на 12 кг, до сих пор вес держится!

Это интересно

Популярное

Копирование материалов разрешено только с указанием первоисточника.

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

*

x

Check Also

Банановая диета для похудения, меню, отзывы

Банановая диета для похудения Банановая диета — отличный способ похудеть и очиститься от шлаков Фруктовые монодиеты всегда занимали лидирующее положение среди множества других диетических программ.

Банановая диета — 3 кг за 3 дня: сохраним фигуру

Банановая диета (3 кг за 3 дня): сохраним фигуру С помощью банановой диеты можно сбросить лишний вес, а может, даже, и немного поправить свое здоровье. Чего не скажешь о большей части диет и повседневной еде, которую мы употребляем, являющейся ни здоровой, ни полезной.

Результаты диеты на бананах, банановая диета — отзывы, меню, противопоказания

Банановая диета для похудения Одним из любых лакомств детей и взрослых являются фрукты. Если вы являетесь поклонником фруктов, в частности, банана, и мечтаете похудеть без постоянного чувства голода, то вам на помощь придет банановая диета для похудения – рецепт быстрого избавления от лишнего веса.

Банановая диета, 16 отзывов

Банановая диета для похудения Продолжительность: 3-7 дней Перед тем как приступите к банановой диете, нужно тщательно подготовиться. В подготовительный день запрещено употреблять в пищу любую соленую еду, жаренную или жирную пищу также не рекомендуются любые копчения и сладости (в т.ч. сахарный песок). На всем протяжении банановой диеты употреблять в пищу необходимо только бананы.

Банановая диета для похудения: рецепты, результаты, отзывы

Кушай бананы – теряй килограммы: в чем прелесть банановой диеты Содержание: Что дает банановая диета? Среди множества диет каждая выбирает для себя ту, которая принесет не только избавление от ненужных килограммов, но и удовольствие.

Банановая диета для похудения: как сбросить вес на бананах?

Банановая диета для похудения: как сбросить вес на бананах? Банановая диета весьма популярна. Отчасти — за эффективность, но также и за свой приятный вкус.

Актерская диета для похудения – отзывы, результаты, меню

Похудение за короткий срок – принципы популярной актерской диеты Очень эффективный, но в то же время экстремальный метод похудения — это актерская диета. Быстрое действие диеты связанно с тем, что за небольшой период времени она позволяет резко снизить вес.

Банановая диета – меню, отзывы, результаты, советы

Банановая диета Диеты, базовым продуктом которых являются фрукты, психологически воспринимаются лучше прочих. Мало кто откажется сбросить несколько килограммов лишнего веса, каждый день лакомясь бананами.

Банановая диета для похудения: составляем меню

Банановая диета для похудения Эксперт в области профилактической медицины Хитоси Ватанабе вместе с женой Сумико являются создателями бананового рациона, описание которого появилось в 2008 году в Японии.

Диета на бананах: вкусное похудение за 7 дней

Диета на бананах: вкусное похудение Какие только эксперименты не ставят над собой девушки в погоне за сексуальными формами и красивым телом. Морят себя голодом, истязают изнурительными тренировками, покупают БАДы и жиросжигатели, сидят на жесточайших диетах.

Банановая диета для похудения за несколько дней

Банановая диета для быстрого похудения Многие люди, которые уже пробовали в своей жизни, различные диеты для похудения знают, что такой фрукт как банан не рекомендовано употреблять, когда пытаешься сбросить лишние килограммы.

Банановая диета на 3 дня и на неделю: отзывы результаты

FitaLife.ru Энциклопедия фитнеса, здорового питания и похудения Банановая диета для похудения была разработана в Британии, и некоторое время была очень популярна в Японии.

Банановая и молочно-банановая диета

Банановая диета Известный диетолог из Англии, Джейн Гриффин, предложила действенные программы похудения на основе бананов. Есть варианты на 3, 7 и даже 28 дней, со своими особенностями.

Банановая диета: идеальное меню с молоком и творогом для похудения за 3 или 7 дней

Банановая диета для тонкой талии и красивой кожи Стройность и грация являются одними из главных показателей красоты и привлекательности. И когда отражение в зеркале уже не вызывает былых радостных эмоций, стоит пересмотреть рацион питания - благо, выбор диет разнообразен.

Диета Миримановой Минус 60 – правила, меню и отзывы

Диета Екатерины Миримановой Минус 60 Диета Екатерины Миримановой, более известная как система минус 60, становится все более востребованной среди желающих похудеть, так как ограничения в еде по этой программе сведены к минимуму.

Банановая диета, Банановая диета для похудения на 3 дня, 7 дней

Банановая диета: Банановая диета для похудения на 3 дня, 7 дней. Результаты и отзывы Основательницей такой методики похудения , которая называется банановой диетой, является англичанка Джейн Гриффин.

Банановая диета для похудения: разновидности и отзывы

Банановая диета: вкусно и полезно Ради того, чтобы похвастаться безупречной фигурой, представительницы прекрасной половины человечества готовы на многое, даже отказаться от любимых продуктов и следовать суровым способам похудения.

Банановая диета на 7 дней, отзывы и результаты похудения

Банановая диета Банановая диета подойдет в первую очередь тем, у кого есть проблемы с кишечником, при заболеваниях, сопровождающихся отеками. Полезна она и при гастрите. Тем более, канадские ученые выяснили, что: бананы стимулируют обновление эпителия и выделение слизи, защищающей внутреннюю стенку желудка от повреждения.

Банановая диета, Стройняшечка — сайт о похудении

Банановая диета – отзывы. Диета на бананах для похудения Банановая диета поможет вам не только избавиться от имеющегося лишнего веса, но и провести курс оздоровления для всего организма, также поможет избавить от сильных болей в кишечнике и снять отеки.

Банановая диета: польза и вред, разновидности и эффективность

Банановая диета Рамки женской фантазии и возможностей просто безграничны, когда дело касается ее фигуры и достижения идеальных форм. Они готовы питаться практически чем угодно, крайне ограничивать количество еды и терпеть другие изнуряющие «эксперименты» над собственным телом.

Банановая диета на 3 и 7 дней: отзывы, результаты и меню

Банановая диета Итого: Банановая диета на 3 или 7 дней позволит сбросить от 2 до 6 кг, но скудный рацион делает ее трудно переносимой. Плюсы: быстрая разгрузка организма, дешевая и простая.

Банановая диета – виды, рекомендации и отзывы

Банановая диета Разработчиком банановой диеты является англичанка и олимпийский диетолог Джейн Гриффин. Данная диета является одной из самых мягких для организма и вкусных диет, при соблюдении которой за 3-4 дня можно потерять 3 килограмма лишнего веса, за неделю – 5-6 килограмм.

Банановая диета — план, меню, противопоказания

Банановая диета: готовимся к лету с хорошим настроением! Банановая диета появилась не так давно, но уже успела завоевать много поклонников. А все потому, что она дает быстрый и ощутимый результат, дарит ее сторонницам положительные эмоции.

Банановая диета для похудения: меню, результаты, отзывы

Банановая диета Описание банановой диеты Эффективность банановой диеты для похудения подтверждается положительными отзывами, и это не смотря на то, что бананы являются довольно калорийными фруктами (90 ккал в 100 г продукта). Рекомендации врачей включать в рацион бананы основаны на известных полезных свойствах этого фрукта: Бананы – это источники простых и сложных углеводов: природных сахаров (фруктозы, глюкозы и сахарозы) и клетчатки.