Капустно-яблочно-апельсиновая диета Эта диета, в отличии от многих других, разрешает употреблять капусту, яблоки и апельсины прошлого урожая. Не проблема найти в магазинах и дешевые груши и бананы.

Клетчатка для похудения: диета на капусте, яблоках и апельсинах

Капустно-яблочно-апельсиновая диета

Эта диета, в отличии от многих других, разрешает употреблять капусту, яблоки и апельсины прошлого урожая. Не проблема найти в магазинах и дешевые груши и бананы. И из всего этого сделать замечательную двухнедельную разгрузочную капустно-яблочно-апельсиновую диету с упором на клетчатку. Ведь клетчатка, в отличие от витаминов, отлично сохраняется в овощах и фруктах при хранении.

Начнем с главного: витаминов в продуктах, пролежавших всю зиму, не содержится. Они все развалились за зиму. Обилие витамина С только в свежесорванных фруктах. Поэтому, прежде, чем сесть на клетчаточную диету, запаситесь каким-нибудь витаминно-минеральным комплексом.

Яблоки, апельсины и капусту можно использовать не только для дневных перекусов и вечернего фруктового салата. С их помощью можно значительно снизить калорийность завтрака и обеда.

Сделайте себе к чаю (кофе) горячий бутерброд такого рода:

Кусок зернового или ржаного хлеба толщиной не более 1 см или хлебец намазать тончайшим слоем масла или маргарина, на него прилепить ломтик яблока или апельсина или капусты, на него положить тонкий ломтик нежирного сыра (или посыпать тертым сыром) — и в духовку или ростер или микроволновку — пока сыр не расплавится. Не зажаривать! Съесть теплым, но не горячим (старайтесь вообще не есть ни горячего, ни холодного — температура еды должна быть 18-45 градусов). ВКУСНО! И самое приятное, что таких бутербродиков на завтрак можно съесть два или даже три — но не больше.

Яблоко или груша или апельсин.

Чай — без ограничений — лучше зеленый. Кофе без сахара — не больше двух чашек в день, включая завтрак. Минеральная вода — без ограничений, но жидкости в день не должно быть больше 2 литров (не насилуйте почки), и выпивать за один раз не больше двух стаканов (не растягивайте желудок).

Салат (четыре варианта):

  1. Капустно-яблочный салат, заправленный низкокалорийным майонезом или растительным маслом.
  2. Салат из капусты, апельсинов, бананов и яблок — без заправки (бананы вместо заправки).
  3. Салат из мелко порезанной капусты с корейской морковью или свеклой вместо приправы из расчета 50 г корейской моркови/свеклы на 250 г капусты.
  4. Средне порезанная капуста с майонезом, чесноком и соевым соусом.

Ни в один из четырех вариантов салата соль не добавляется! Соль присутствует в корейских морковке и свекле, соевом соусе, майонезе, а салат с бананом — сладкий, там соль и не нужна.

Первое блюдо (три варианта):

  1. Борщ постный — можно добавить растительного масла — чайную ложку на пол-литра.
  2. Щи постные — можно бросить кубик «Кнорра» или «Галины Бланки» или «Магги» на литр.
  3. Овощной суп с плавленым сырком (Сыр с луком для супа» или «Сыр с грибами») — половину стограммового сырка на литр.

Второе блюдо (четыре варианта)

  1. Птица (без кожицы) — 150 г
  2. Рыба отварная или тушеная — 150 г
  3. Творожная запеканка или сырники (200 г)
  4. Запеченный со сметаной и зеленью картофель

Компот из яблок, апельсинов, груш без сахара.

Не позднее, чем за три часа до сна! (4 варианта)

  1. Капуста тушеная (возможны варианты).

Один из вариантов — блюдо-обманка: капусту тушите (на медленном огне) с луком (или чесноком) и с кусочком копченой колбасы или ветчины, она пропитывается этим запахом и создается полная иллюзия мясного блюда.

  • Омлет из двух яиц с мелкопорубленой капустой.
  • Два больших банана или три маленьких.
  • Фруктовый салат с медом и/или изюмом, можно заправить йогуртом.
  • Перед сном — стакан кефира, йогурт или большое яблоко или грушу или апельсин.

    • Соли по минимуму. Хватит той соли, что в еде. Лучше вместо соли — травяные приправы. Ничего не жарить — только тушеное!
    • Сахара — совсем мало, а если обойдетесь без него — совсем хорошо. Не бойтесь остаться без сахарозы — она во всех фруктах и овощах содержится.
    • Ешьте медленно — за Вами никто не гонится.
    • Наслаждайтесь едой — ведь все описываемые блюда такие вкусные!
    • Не совмещайте еду с чтением или телевизором — а то вкуса не почувствуете, проглотите, не разобрав, и насыщение не наступит.

    Весенние диеты иногда творят чудеса — посидите на такой разгрузке две недели (вкупе с физической нагрузкой) — и пяти-семи сантиметров в талии как не бывало!

    О admin

    Оставить комментарий

    Ваш email нигде не будет показанОбязательные для заполнения поля помечены *

    *

    x

    Check Also

    Арбузная диета: Дневник группы — Иногда терять приятно: Группы — женская социальная сеть

    Арбузная диета На долю сахарозы и глюкозы остается малая толика, поэтому диетологи не запрещают арбузы ни людям с лишним весом, ни беременным, ни кормя-щим матерям, ни даже диабетикам.

    Арбузная диета — диета — Каталог статей — Ассоциация бахчеводов Оренбуржья — Илецк

    Арбузная диета Приветствую Вас Гость | RSS Арбуз ценят за высокие вкусовые качества и лечебные свойства. Известно довольно много сортов арбузов. Свойством арбуза является наличие щелочных веществ, железа и большое содержание воды.

    Арбузная диета: описание, меню, отзывы и результаты

    Арбузная диета Все с детства знают о сочности и об интересном вкусе самой крупной ягоды – арбузе. Многие люди целое лето с нетерпением ждут момента, когда можно будет отведать ломтик холодного лакомства.

    Дынная диета 2018

    Дынная диета Дынная диета - это одна из самых эффективных диет. Соблюдение этой диеты дает заметный и очень быстрый результат. К тому же при помощи дынной диеты можно отлично почистить почки, что основано на мочегонных свойствах дыни.

    Монокомпонентная диета

    Монокомпонентная диета Монокомпонентная диета — это диета, в основе которой лежит употребление какого-то одного продукта. Существует большое разнообразие монодиет. Самими эффективными монодиетами считают следующие: яблочная, арбузная, огуречная, творожная, кефирная, банановая, морковная, гречневая, рисовая и даже шоколадная монодиета.

    Арбузная диета для похудения, можно ли похудеть на арбузе

    Арбузная диета Какими только диетами не пользуются девушки, мечтающие о тонкой талии и упругих бедер. Арбузная диета для похудения – это пик осеннего периода, ведь именно в это время можно не только дешево приобрести продукт, но и легко похудеть, прибегнув дополнительно к занятиям спортом.

    Арбузная диета на 5 и 10 дней, отзывы

    Арбузная диета Арбузная диета помогает избавиться не только от лишнего веса, но и качественно очистить организм Лучший способ похудения в жаркие дни — арбузная диета.

    Арбузная диета: описание, виды, противопоказания

    Арбузная диета: описание, виды и противопоказания Как правило, многие женщины задумываются о своих формах и борьбе с несколькими лишними килограммами перед приходом теплого времени года, когда недостатки уже не скроешь под верхней одеждой.

    Арбузная диета, Информационный портал Ростовской области

    Арбузная диета Чем хороша арбузная диета Это одна из самых простых в выполнении диет. Не нужно ни подсчитывать калории, ни составлять каждый день новое меню, да и арбузы в конце лета стоят недорого.

    Быстрая арбузная диета для похудения на 10 и более кг, отзывы и результаты

    Арбузная диета для похудения Арбузная диета — отличная методика похудения и очищения всего организма за короткий срок. Помимо того, что вы сбросите лишний вес, вы улучшите работу почек и ЖКТ.

    Оксалатные камни выводит арбузная диета, вы не представляете, как это легко

    Молодая женщина избавилась от оксалатных камней с помощью арбузной диеты Арбузная диета легко выводит оксалатные камни. Об этом я слышал уже давно и знаю, что арбузы благодаря своим уникальным свойствам являются мощным средством в борьбе с мочекаменной болезнью.

    Арбузная диета: худей легко и вкусно, Журнал Cosmopolitan

    Правила использования Настоящее Соглашение адресовано Пользователям, определяет условия использования Пользователями материалов и сервисов Cosmoshop и является официальным и публичным предложением ООО «Бонусный Клуб» (ОГРН 1157746300832) заключить в дальнейшем договор на использование программно-аппаратного комплекса лояльности «Cosmoshop» на нижеуказанных условиях: Cosmoshop - программно-аппаратный комплекс лояльности, направленный на стимулирование повторных продаж существующим клиентам в будущем, продажи им дополнительных товаров и услуг Партнера, продвижения корпоративных идей и ценностей Партнера и его брендов, а также направленный на привлечение новых клиентов путем создания уникальной системы обмена информацией между Партнером и покупателями, привлечения покупателей к участию в маркетинговых и рекламных акциях и использования иных маркетинговых инструментов.

    Арбузная диета на 5 дней

    Арбузная диета на 5 дней Арбузная диета как нельзя актуальна в августе и сентябре. Именно в эти месяцы появляется дополнительный шанс у желающих похудеть привести свой вес в норму.

    Арбузная диета, Спортпродукт Мичуринск

    Арбузная диета В жаркие летние дни, пожалуй, не сыскать лучшей диеты, чем арбузная. Освежает, утоляет жажду, насыщает, и при этом очищает организм – вкусно, полезно и недорого! За 5 дней арбузной диеты можно избавиться 3-4 кг лишнего веса.

    Арбузная диета, Девичьи секреты

    Арбузная диета Каких только диет не выдумано за последнее время! Некоторые диеты представляют собой настоящее издевательство над организмом человека. А другие вполне приемлемы для применения.

    Арбузная диета для похудения и очистки организма, Здоровое питание

    Арбузная диета Присоединяйтесь! Крепкий: Петрушка — это сила! Алена: во время диеты тоже стевию пила)+убирает чувство голода, улучшает состояние организма, улучшает обмены)))т.о. Влада: Да, статья превосходная.

    Арбузная диета: калории, польза и вред

    Легкая арбузная диета поможет сбросить лишние килограммы Сегодня наиболее распространенной является арбузная диета, которую сможет использовать каждая прекрасная дама.

    Пятидневная диета на арбузе против жира и водо — солевых отложений

    Пятидневная диета на арбузе против жира и водо — солевых отложений Наверняка вы знаете, какую большую пользу приносит употребление фруктов и овощей. Это вызвано тем, что в них содержится большое количество веществ, минералов и витаминов, которые позволяют чувствовать организм в полном порядке.

    Арбузная диета для похудения: отзывы и результаты, меню, особенности, Диеты для всех

    Арбузная диета для похудения: отзывы и результаты, меню, особенности Когда, как ни летом, испробовать все преимущества арбузной диеты? Такой режим питания и удовольствие принесет, и пользу.

    Арбузная диета для похудения — отзывы и результаты похудевшей мамочки, fordiets

    Арбузная диета для похудения — отзывы и результаты похудевшей мамочки Хочу поделиться с вами не столько своей историей похудения, сколько большим достижением. Мне помогла арбузная диета для похудения — отзывы и результаты я распишу подробно, вдруг кому-нибудь пригодиться.

    Арбузная диета: как похудеть на арбузах

    Как похудеть на 10 килограмм, лакомясь арбузом Арбузная диета — по праву считается одной из самых эффективных диет конца лета-начала осени. Как похудеть, кушая сладкие и сочные арбузы — читай в нашем материале.

    Арбузная диета на 3 дня сделает тело стройным и привлекательным

    Арбузная диета на 3 дня сделает тело стройным и привлекательным Привести себя и собственный организм в порядок возьмется арбузная диета на 3 дня. А знаешь ли ты, что арбуз поможет тебе похудеть эффективно и за короткий промежуток времени? По словам диетологов этот продукт считается универсальным во всех отношениях, очищает организм человека от всевозможных шлаков и что характерно противопоказания отсутствуют.

    Арбузная диета для похудания — минус 10 кг за неделю

    Арбузная диета для похудания — минус 10 кг всего за неделю! Myaltynaj.ru → Диеты → Арбузная диета для похудания — минус 10 кг всего за неделю! Вы слышали про арбузную диету для похудания? Если нет, то рекомендую ознакомиться… Активный ритм современной жизни, ненормированный рабочий день, недосыпания, стрессы… Всё это плачевным образом сказывается на здоровье любого человека, а особенно на его телосложении.

    Арбузная диета — настоящее удовольствие для гурмана

    Арбузная диета - настоящее удовольствие для гурмана Арбузную диету лучше всего использовать в качестве разгрузочных дней – это действительно принесет организму пользу. Длительно ни на одной монодиете (то есть с употреблением только одного вида продукта) сидеть нельзя – это не только не решит проблемы лишнего веса, но может ее усугубить, нарушив обмен веществ Улучшаем обмен веществ и худеем без диет . Что полезного содержится в арбузе Арбуз – это очень полезная ягода: при низкой калорийности (100 г мякоти арбуза содержится около 30 ккал) и выраженном мочегонном эффекте он содержит относительно много полезных веществ.