Можно ли научить ребенка правильно питаться? Еще 15 статей на тему: Питание после года: как заложить основу здоровья С начала прикорма все малыши без исключения питаются правильно.

Можно ли научить ребенка правильно питаться?

Можно ли научить ребенка правильно питаться?

Еще 15 статей на тему: Питание после года: как заложить основу здоровья

С начала прикорма все малыши без исключения питаются правильно. И правильно тут означает то, что они получают те питательные вещества и в том количестве, в котором они необходимы в их конкретном возрасте. Но дети растут, их меню расширяется, и в какой-то момент родители замечают, что их ребенок начинает отказываться от супа в угоду конфетам, чай пьет только с сахаром, а за торты готов отдать любимую игрушку. Кто-то говорит, что это влияние бабушек или других родственников, другие ругают сад или школу, но одно дело – посчитать окружение ребенка виноватым в жалобах и капризах и сдаться, а другое дело – научить малыша питаться правильно.

Итак, можно ли вообще научить малыша питаться правильно? На вопрос отвечает Елена Иванишкина, специалист сети частных детских садов и центров развития и образования «Элитора».

Привычки формируются в семье

Большая часть привычек по питанию формируется в семье. До подросткового возраста родители для ребенка – пример и авторитет, а также, к сожалению, кладезь плохих привычек в том числе. Неужели родитель, сам кушающий сначала конфеты, потом бутерброд всухомятку, потом кофе и снова конфету, считает, что его ребенок будет спокойно сидеть и есть суп? Так часто родители забывают, что дома они постоянно находятся под наблюдением ребенка, и бесполезно создавать правила, рассчитывать, что ребенок будет их соблюдать, а самим – откровенно нарушать их. Так что если родители хотят научить ребенка, они должны в первую очередь сами научиться питаться правильно. Опытом мамы делится Катерина Кронстедт, мама 3-х детей, руководитель сервиса по доставке здоровых продуктовых наборов для приготовления ужинов katerina.ru: «Ребенок в принципе не понимает, что означает фраза «Тебе это нельзя». Особенно ему будет странно услышать это из уст родителя, поедающего в одиночестве торт, не делясь ни с кем. Так что для начала нужно начать питаться правильно самим, всей семьей, создавая, таким образом, правильные привычки».

У всех есть вкусовые предпочтения, у ребенка их даже больше, и это нормально, но чтобы процесс потребления пищи не был проблемой, еда, которую ест ребенок, должна быть вкусной. Каждый родитель должен понимать, что каким бы не был полезным суп, он должен быть вкусный. И вкусный не значит сладкий. И дети это тоже понимают. Если их правильно направить, а для этого нужен режим.

Соблюдение режима питания

Говоря про режим питания, стоит еще раз упомянуть, что все без исключения дома должны его соблюдать. Очень часто ребенок, следуя примеру взрослых, сам начинает питаться по режиму. Если все едят одно и то же приблизительно в одно и то же время, то ребенок не будет приходить и требовать сладкого или клянчить бутерброд. Или, если будет просить, можно четко определить, можно ему есть сейчас его или нет, относительно ему и вам привычного режима. А в качестве перекуса держите всегда наготове фрукты: яблоки, груши, бананы. «В любом саду и школе знают, что режим питания ребенка важен не менее, чем сами продукты. – говорит Елена Кречко, директор сети центра развития и образования «Элитора». – Если вы с детства приучите организм к режиму, то уже будучи взрослым проблем с питанием скорее всего не появится».

Отучаем ребенка от сахара

Конфеты и сахар – вечные враги мам и предмет споров родителей с детьми. Первая ошибка родителей, причем, часто незаметная – это создание у детей привычек, с которыми потом самим надо бороться.

Например, Катерина Кронстедт считает, что одна из самых распространенных ошибок современных мам – это создание у ребенка восприятия любого праздника как «праздника сахара». «Родители не понимают, что это они сами прививают вредные привычки и неправильные ассоциации, – говорит Катерина. –Например, у нас дома детский праздник – это свежие фрукты, орехи, ягоды, полезная выпечка. Если пирог, то, опять-таки, из фруктов и ягод. В конце концов, если ваш ребенок любит бутерброды с сыром – сделайте ему их на день рождения, а не покупайте вредное сладкое».

«Многие мамы ругают сад, мол, там дети знакомятся со сладким, – рассказывает директор «Элиторы» Елена Кречко, – но родители забывают, кто дает детям конфеты. У нас очень строгое меню в этом вопросе. От нашего персонала дети не получают конфет – только полезное питание!».

Итак, научить ребенка правильно питаться можно и даже нужно.

Во-первых, и это самое главное, начните питаться правильно сами всей семьей, здоровой и полезной пищей. Очень многое ваши дети копируют и несут из дома.

Во-вторых, не менее важно кормить ребенка вкусной пищей, ведь даже простой суп бывает вкусным или невкусным.

В-третьих, соблюдайте режим питания – не «кусочничайте».

В-четвертых, не программируйте вашего ребенка на ассоциацию «праздник = сахар». Приучите к тому, что стол на день рождения или Новый год – это изобилие фруктов, ягод, орехов и других полезных и не менее вкусных сладостей, нежели торт и конфеты.

Чтобы поменять привычку у взрослого нужно около 3 месяцев. Дети смогут научиться быстрее, но родители должны приложить усилия, чтобы приучить ребенка к правильному и здоровому питанию.

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показан

x

Check Also

Что нельзя делать беременным? 10 табу

10 строгих табу для беременных Любопытно, что в самом начале беременности многие женщины с гордостью говорят: «Благодарю, но мне этого нельзя, я беременна». Однако проходит время, будущая мама привыкает к своему интересному положению и различные табу начинают понемногу ее раздражать.

Сайт обо всем

Любовь к мужу

16 истин, которые необходимо знать каждой женщине! Чтобы не пришлось спасать брак от развода. Годы, прожитые вместе, накладывают на каждую семейную пару значительный отпечаток.

10 вещей, которые должен знать мужчина о женских гормонах

10 вещей, которые должен знать мужчина о женских гормонах Ни для кого не секрет, что на поведение и настроение женщины очень влияет её гормональный фон. Именно гормоны становятся причиной того, что женщина легко раздражается, порой безо всякой видимой причины начинает агрессивно себя вести или же проливает море слёз во время просмотра фильма, который видела уже десять раз.

10 фраз, которые нельзя говорить беременным

10 фраз, которые нельзя говорить беременным 10 фраз, которые нельзя говорить беременным Странное дело, как только родным, друзьям и знакомым вполне адекватным вроде бы людям - становится известно о вашем интересном положении , они принимаются повторять одни и те же фразы, задавать одинаковые вопросы.

Все, что нужно знать будущей маме

Bookitut.ru Все, что нужно знать будущей маме. Готовимся к рождению малыша. Сегодня ассортимент литературы о беременности и родах столь широк, что неопытная мамочка при выборе настольной книги на ближайшие 9 месяцев обычно ориентируется либо на совет своей подружки, уже имеющей опыт вынашивания младенца, либо на яркие и интересные иллюстрации, цветные, глянцевые фото и кричащие заголовки типа: «Беременность – это легко», «Все о родах без боли». Но авторами этих книг, к сожалению читательниц, оказываются зачастую люди, не рожавшие сами и даже не имеющие опыта общения с беременными женщинами.

Никто кроме вас не расскажет твоей дочери об этих истинах! Поделитесь со своей любимой дочерью 21 фактом… — Полезно Знать

Никто кроме вас не расскажет твоей дочери об этих истинах! Поделитесь со своей любимой дочерью 21 фактом… Материнство огромное счастье! Однако, это и большой, ежедневный труд.

10 страшных истин, которые должна знать будущая мама

10 страшных истин, которые должна знать будущая мама Дети – это цветы жизни. Поэтому рождение ребенка для каждой женщины является очень важным событием. Но, как и все в нашей жизни, материнство имеет две стороны медали.

Спорт или физкукльтура для детей — Женский форум — Обовсемки

10 самых полезных продуктов во время беременности – будущим мамам на заметку Зарегистрирован: 10 окт 2011, 09:56 навеяно разговором в песочнице имею в виду спорт не для проф.

О полезных (и не очень) свойствах цветной капусты для будущих мам

Цветная капуста: незаменима для будущих мам Цветная капуста появилась в рационе россиян относительно недавно. Ее родиной принято считать остров Кипр. В царской России употреблении данного сорта капусты являлось привилегией знатных и обеспеченных семей.

20 добрых фильмов, от которых становится светло на душе

20 добрых фильмов, от которых становится светло на душе Бывают моменты, когда каждый из нас ощущает тучи над головой особенно остро. В такие минуты не хватает капли радости, тепла и света, способного показать, что наш мир — не такое уж плохое место.

20 фильмов, которые стоит посмотреть каждой женщине

20 фильмов, которые стоит посмотреть каждой женщине Есть фильмы для долгих раздумий, мечтательные ленты или фильмы, которые можно посмотреть и забыть. А есть картины для женщин.

100 фильмов, которые стоит посмотреть за свою жизнь

100 фильмов, которые стоит посмотреть за свою жизнь Бэтмен поднимает ставки в войне с криминалом. С помощью лейтенанта Джима Гордона и прокурора Харви Дента он намерен очистить улицы от преступности, отравляющей город.

ТОП 100 лучших сериалов

ТОП 100 лучших фильмов по количеству просмотров Игра престоловМесто «1» СотняМесто «2» Во все тяжкиеМесто «3» Новые мирыМесто «4» ФлэшМесто «5» СталкерМесто «6» ГотэмМесто «7» СалемМесто «8» СтрелаМесто «9» Ходячие мертвецыМесто «10» Милые обманщицыМесто «11» КонстантинМесто «12» Черные парусаМесто «13» Люди будущегоМесто «14» ЭлементарноМесто «15» Лучше звоните СолуМесто «16» Страшные сказкиМесто «17» ВечностьМесто «18» МестьМесто «19» Сыны анархииМесто «20» Острые козырькиМесто «21» РодинаМесто «22» ЦарствоМесто «23» ШтаммМесто «24» ДревниеМесто «25» ВикингиМесто «26» СверхъестественноеМесто «27» Рухнувшие небесаМесто «28» Нация ZМесто «29» Обитель лжиМесто «30» Агенты «Щ.И.Т.»Место «31» БесстыдникиМесто «32» Американская история ужасовМесто «33» Фоллаут: Ядерный перекурМесто «34» ГриммМесто «35» Ведьмы Ист-ЭндаМесто «36» ГраньМесто «37» СорвиголоваМесто «38» Однажды в сказкеМесто «39» Теория большого взрываМесто «40» Белый воротничокМесто «41» Великолепный векМесто «42» Ты - воплощение порокаМесто «43» Демоны Да ВинчиМесто «44» Девственница ДжейнМесто «45» Больница НикербокерМесто «46» БаншиМесто «47» Аббатство ДаунтонМесто «48» НаркоМесто «49» Под куполомМесто «50» Вершина озераМесто «51» МахабхаратаМесто «52» Тайны ХейвенаМесто «53» ОднокурсникиМесто «54» Хемлок ГроувМесто «55» Череп и костиМесто «56» Блудливая КалифорнияМесто «57» Как назвать эту любовь?Место «58» ГаннибалМесто «59» Доктор КтоМесто «60» Карточный домикМесто «61» Доктор ХаусМесто «62» Агент КартерМесто «63» Подпольная империяМесто «64» ШерлокМесто «65» Рэй ДонованМесто «66» ФаргоМесто «67» ОтбросыМесто «68» ПригородМесто «69» ДоминионМесто «70» ТюдорыМесто «71» ГудиниМесто «72» Обмани меняМесто «73» Настоящий детективМесто «74» ТиранМесто «75» Оранжевый — хит сезонаМесто «76» Тайны СмолвиляМесто «77» ПобегМесто «78» Дневники вампираМесто «79» От заката до рассветаМесто «80» Остаться в живыхМесто «81» Две девицы на мелиМесто «82» Под несчастливой звездойМесто «83» Клан ювелировМесто «84» В поле зренияМесто «85» ДекстерМесто «86» Как я встретил вашу мамуМесто «87» Убить скукуМесто «88» КризисМесто «89» Чернобыль: Зона отчужденияМесто «90» УилфредМесто «91» Спартак: Кровь и песокМесто «92» Клан СопраноМесто «93» Чикаго в огнеМесто «94» МенталистМесто «95» Дорогой докторМесто «96» Служба новостейМесто «97» Ленинград 46Место «98» АнжеликаМесто «99» ФизрукМесто «100» На протяжении многих десятилетий наилучшим вариантом весело провести время в компании хороших друзей являлся поход в кинотеатр.

Лучшие места для отдыха в России

Лучшие места для отдыха в России Россия – просторная страна, охватывающая огромную территорию. При этом в нашем крае сосредоточено множество бескрайних озер, удивительных гор и уникальных пейзажей, которые привлекают туристов с разных стран мира.

Что нельзя есть беременным — запрещенные и разрещенные продукты

Что нельзя есть беременным Содержание: С наступлением беременности от того, как ведет себя женщина, во ...

Топ 10 лучших мест для отдыха, Виртуальный туризм

10 лучших мест отдыха для беременных в России Рубрики О путешествиях Виртуальная Планета Каждый год люди планируют свой отдых, думают над тем, какую страну посетить.

Топ 10 лучших мест для отдыха с детьми на море в августе

Куда поехать с детьми на море в августе Топ 10 В статье рассматриваются 10 лучших мест для отдыха с детьми в августе . В конце лета - в августе стоит обратить внимание на прохладные курорты, так как дети, особенно маленькие, могут плохо переносить жару.

Что нельзя делать беременным: на ранних сроках, противопоказания по народным приметам

Как избавиться от изжоги на ранних сроках беременности? Первый триместр Второй триместр Третий триместр Главная ...

30 уникальных мест в России для отдыха, туризма и экскурсий, Туризм, Аргументы и Факты

30 уникальных мест в России для отдыха, туризма и экскурсий АиФ нашёл для вас места, где пляжи широки, природа уникальна, а история полна тайн. И всё это - в 1. Куршская коса (Калининград) Широкий пляж из мелкого кристаллического светлого песка на берегу Балтийского моря.

Куда поехать отдыхать беременной и можно ли летать на самолете?

10 лучших мест отдыха для беременных в России Дорогие будущие мамы, наверняка перед вами часто встает вопрос, где же лучше всего провести время и комфортно отдохнуть в период беременности.

Сайт обо всем

5 лучших кремов от растяжек — Рейтинг 2017 (топ 5)

Рейтинг самых эффективных кремов от растяжек по отзывам покупателей Механизм действия практически всех этих препаратов – удержание влаги и стимуляция обменных процессов в эпидермисе.

Рейтинг 7 лучших кремов от растяжек — ТОП 7

7 лучших кремов от растяжек Ожидание и рождение ребенка самое светлое и счастливое для женщины время. Однако появление таких деликатных проблем, как родовые растяжки на отдельных участках тела, беспокоит многих современных мамочек.

Тянет поясницу и живот отходит пробка

Тянет поясницу и живот отходит пробка Вероятнее всего, такие симптомы являются предвестниками родов, они могут состояться в течение ближайшей недели. Здравствуйте, скажите пожалуйста, у меня 39 недель, и по ночам тянет низ живота, переворачиваться больно с боку на бок, что это может быть? Пробка вроде не отходила, ранее никогда живот не болел Тянет в основном спереди живота и в пояснице.

Как я пойму что начались схватки

Как я пойму что начались схватки Каждая будущая мама с волнением ждет наступления родов. И очень часто возникает вопрос: «А как я узнаю, что началось? Как я пойму, что начались схватки?». Эти мысли волновали и меня.