Не пропусти
Можно ли научить ребенка правильно питаться? Еще 15 статей на тему: Питание после года: как заложить основу здоровья С начала прикорма все малыши без исключения питаются правильно.

Можно ли научить ребенка правильно питаться?

Можно ли научить ребенка правильно питаться?

Еще 15 статей на тему: Питание после года: как заложить основу здоровья

С начала прикорма все малыши без исключения питаются правильно. И правильно тут означает то, что они получают те питательные вещества и в том количестве, в котором они необходимы в их конкретном возрасте. Но дети растут, их меню расширяется, и в какой-то момент родители замечают, что их ребенок начинает отказываться от супа в угоду конфетам, чай пьет только с сахаром, а за торты готов отдать любимую игрушку. Кто-то говорит, что это влияние бабушек или других родственников, другие ругают сад или школу, но одно дело – посчитать окружение ребенка виноватым в жалобах и капризах и сдаться, а другое дело – научить малыша питаться правильно.

Итак, можно ли вообще научить малыша питаться правильно? На вопрос отвечает Елена Иванишкина, специалист сети частных детских садов и центров развития и образования «Элитора».

Привычки формируются в семье

Большая часть привычек по питанию формируется в семье. До подросткового возраста родители для ребенка – пример и авторитет, а также, к сожалению, кладезь плохих привычек в том числе. Неужели родитель, сам кушающий сначала конфеты, потом бутерброд всухомятку, потом кофе и снова конфету, считает, что его ребенок будет спокойно сидеть и есть суп? Так часто родители забывают, что дома они постоянно находятся под наблюдением ребенка, и бесполезно создавать правила, рассчитывать, что ребенок будет их соблюдать, а самим – откровенно нарушать их. Так что если родители хотят научить ребенка, они должны в первую очередь сами научиться питаться правильно. Опытом мамы делится Катерина Кронстедт, мама 3-х детей, руководитель сервиса по доставке здоровых продуктовых наборов для приготовления ужинов katerina.ru: «Ребенок в принципе не понимает, что означает фраза «Тебе это нельзя». Особенно ему будет странно услышать это из уст родителя, поедающего в одиночестве торт, не делясь ни с кем. Так что для начала нужно начать питаться правильно самим, всей семьей, создавая, таким образом, правильные привычки».

У всех есть вкусовые предпочтения, у ребенка их даже больше, и это нормально, но чтобы процесс потребления пищи не был проблемой, еда, которую ест ребенок, должна быть вкусной. Каждый родитель должен понимать, что каким бы не был полезным суп, он должен быть вкусный. И вкусный не значит сладкий. И дети это тоже понимают. Если их правильно направить, а для этого нужен режим.

Соблюдение режима питания

Говоря про режим питания, стоит еще раз упомянуть, что все без исключения дома должны его соблюдать. Очень часто ребенок, следуя примеру взрослых, сам начинает питаться по режиму. Если все едят одно и то же приблизительно в одно и то же время, то ребенок не будет приходить и требовать сладкого или клянчить бутерброд. Или, если будет просить, можно четко определить, можно ему есть сейчас его или нет, относительно ему и вам привычного режима. А в качестве перекуса держите всегда наготове фрукты: яблоки, груши, бананы. «В любом саду и школе знают, что режим питания ребенка важен не менее, чем сами продукты. – говорит Елена Кречко, директор сети центра развития и образования «Элитора». – Если вы с детства приучите организм к режиму, то уже будучи взрослым проблем с питанием скорее всего не появится».

Отучаем ребенка от сахара

Конфеты и сахар – вечные враги мам и предмет споров родителей с детьми. Первая ошибка родителей, причем, часто незаметная – это создание у детей привычек, с которыми потом самим надо бороться.

Например, Катерина Кронстедт считает, что одна из самых распространенных ошибок современных мам – это создание у ребенка восприятия любого праздника как «праздника сахара». «Родители не понимают, что это они сами прививают вредные привычки и неправильные ассоциации, – говорит Катерина. –Например, у нас дома детский праздник – это свежие фрукты, орехи, ягоды, полезная выпечка. Если пирог, то, опять-таки, из фруктов и ягод. В конце концов, если ваш ребенок любит бутерброды с сыром – сделайте ему их на день рождения, а не покупайте вредное сладкое».

«Многие мамы ругают сад, мол, там дети знакомятся со сладким, – рассказывает директор «Элиторы» Елена Кречко, – но родители забывают, кто дает детям конфеты. У нас очень строгое меню в этом вопросе. От нашего персонала дети не получают конфет – только полезное питание!».

Итак, научить ребенка правильно питаться можно и даже нужно.

Во-первых, и это самое главное, начните питаться правильно сами всей семьей, здоровой и полезной пищей. Очень многое ваши дети копируют и несут из дома.

Во-вторых, не менее важно кормить ребенка вкусной пищей, ведь даже простой суп бывает вкусным или невкусным.

В-третьих, соблюдайте режим питания – не «кусочничайте».

В-четвертых, не программируйте вашего ребенка на ассоциацию «праздник = сахар». Приучите к тому, что стол на день рождения или Новый год – это изобилие фруктов, ягод, орехов и других полезных и не менее вкусных сладостей, нежели торт и конфеты.

Чтобы поменять привычку у взрослого нужно около 3 месяцев. Дети смогут научиться быстрее, но родители должны приложить усилия, чтобы приучить ребенка к правильному и здоровому питанию.

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показан

x

Check Also

Как хранить сцеженное грудное молоко, Уроки для мам

Как правильно хранить сцеженное грудное молоко Каждой маме известно, что грудное молоко самое полезное питание для младенца, но не все знают как хранить сцеженное грудное молоко так, чтобы оно не потеряло своих свойств.

Как хранить сцеженное грудное молоко

Как хранить сцеженное грудное молоко Нет совершенно никакого лучшего питания и лекарства для новорожденного ребенка, чем грудное материнское молоко. Грудное кормление — самое простое, удобное, доступное, экономное, безопасное и полезное из всех видов вскармливания, как для матери, так и для ребенка.

Как, в чем и сколько можно хранить сцеженное грудное молоко: на прогулке, в холодильнике, в морозилке, при комнатной температуре (СОВЕТЫ)

Все о правильном хранении сцеженного грудного молока Самым ценным и полезным для вашего крохи, конечно же, является грудное молоко. И не одно альтернативное питание не сможет сравниться с преимуществами грудного вскармливания.

Как правильно хранить сцеженное грудное молоко

Как правильно хранить сцеженное грудное молоко Грудное вскармливание для каждого малыша имеет важное значение, так как ни одна, даже самая дорогая детская смесь, не обладает таким количеством полезных и необходимых для правильного развития ребенка, элементов.

Как хранить сцеженное грудное молоко после сцеживания: правильное хранение

Как хранить грудное молоко Жизнь диктует свои условия, иногда обстоятельства заставляют поступать вопреки правилам и желаниям. Кормящие мамы выходят на работу, уезжают, заболевают, возникают другие ситуации, поэтому личные кормления приходится отменять.

Как хранить грудное сцеженное молоко без потери свойств

Как правильно сцеживать и хранить грудное молоко Некоторые мамочки забывают о грудном кормлении малыша, если им приходится отлучаться ненадолго или на более продолжительное время из дому.

Как правильно хранить грудное молоко, Как Надо

Kак хранить грудное молоко? Молоко для хранения собирается стерильным молокоотсосом и хранится в стерильной, плотно закрывающейся таре. Молоко стерилизовать не надо! Т.е. все, что прикасается к молоку, должно быть стерильным, а само молоко кипятить, нагревать или еще как-то обрабатывать не надо.

Как сцеживать грудное молоко руками, Уроки для мам

Как сцеживать грудное молоко руками для успешной лактации Самым доступным способом сцеживания молочных желез считается ручное. Процесс не требует денежных затрат и дополнительных приборов.

Как правильно сцеживать грудное молоко — руками или молокоотсосом? Как часто и сколько сцеживать, хранить и можно ли смешивать сцеженное молоко – все о сцеживании

Руководство для молодой мамы: как сцеживать грудное молоко? 1. Наверняка многих рожениц буквально сразу после родов заставляли сцеживаться врачи. С одной стороны, это верно, так как обычно в этот период у женщины вырабатывается слишком большое количество молока, а новорожденный малыш не может высосать его все.

Как правильно сцеживать грудное молоко руками

Как правильно и безопасно сцеживать грудное молоко руками Сцеживать грудное молоко или этого делать не надо? Сейчас вокруг данного вопроса возникает много споров. В недалёком прошлом женщины кормили своих детей строго по часам, сейчас врачи говорят прикладывать ребенка к груди, когда он этого просит.

Сцеживание грудного молока

Сцеживание грудного молока — когда, как, зачем. При нормально налаженном грудном вскармливании, в случае, если мать не разлучается с ребенком надолго до того момента, когда он оказывается в состоянии пить и есть «обычную еду» в достаточных количествах, не возникает никакой необходимости в сцеживаниях.

Как сцеживать грудь руками: инструкция (Видео и Фото)

Учимся сцеживать грудь руками Каждая кормящая мама в какой-то момент своей «карьеры» испытывает необходимость сцедить молоко. Конечно, нам приходится легче, чем нашим мамам и бабушкам, которых советская карательная педиатрия вынуждала выжиматься «досуха» после каждого кормления.

Как правильно сцеживать грудное молоко, правила сцеживания (когда и как часто)

Сцеживание грудного молока Грудное вскармливание часто подразумевает такую процедуру, как сцеживание. Многие мамочки недостаточно знают об этом процессе, и добыча грудного молока из молочной железы для них становится пыткой или не получается вовсе.

Как сцеживать грудное молоко руками, как хранить грудное молоко, Азбука здоровья

Как правильно сцеживать грудное молоко руками, сколько и как хранить сцеженное грудное молоко Сцеживать ли грудное молоко? Это наиболее спорный и обсуждаемый вопрос в среде кормящих матерей.

Как правильно сцеживать грудное молоко, Молочные феи

Как правильно сцеживать грудное молоко Когда женщина начинает кормить грудью ребенка, перед ней появляется целое множество вопросов. Сцеживание молока ; один из них. Кормящей маме обычно приходится выслушать не одну точку зрения.

Как правильно сцеживать грудное молоко?

Как правильно сцеживать грудное молоко? В жизни каждой кормящей мамы могут возникнуть ситуации, когда возникает необходимость сцеживать грудное молоко. Это непростая процедура, которую желательно не проводить без особой надобности.

Список того, что нужно купить до рождения малыша

Список всего, что нужно купить до рождения ребенка Будучи мамой уже 2 деток, после рождения Анечки волнения было меньше, волновал скорее вопрос, что нужно купить до рождения ребенка, список всего и каким должен быть правильный уход за новорожденным в первый месяц жизни.

Что необходимо купить к рождению ребёнка

Что необходимо купить к рождению ребёнка Каждая семья по-своему готовится к замечательному событию, появлению малыша, но всегда имеет смысл многое сделать заранее. Дом необходимо заранее подготовить к рождению малыша: его появление повлечёт за собой большую перестройку быта.

Имплантационное кровотечение: как выглядит и сколько длится

Что такое имплантационное кровотечение и его симптомы Имплантационным кровотечением условно называют выделения крови из половых путей женщины, связанные с внедрением оплодотворенной яйцеклетки в эндометрий матки.

Имплантационное кровотечение или месячные — как не перепутать?

Имплантационное кровотечение ; первый вестник беременности Многие женщины озабочены вопросом ; по каким признакам можно определить наличие беременности на ранних сроках.

Как отличить имплантационное кровотечение от месячных — мазня или обильные выделения

Как отличить имплантационное кровотечение от месячных - мазня или обильные выделения Кровянистые выделения в самом начале беременности, еще зарождающейся, есть не что иное, как имплантационное кровотечение, которое не имеет никакого отношения к менструациям.

Имплантационное кровотечение: какой день после зачатия, сколько длится, признаки, что такое

Как отличить имплантационное кровотечение от месячных Появление следов крови на белье женщины достаточно частое явление. Каждый месяц происходит обновление слоя эндометрия.

Имплантационное кровотечение или месячные: как отличить?

Имплантационное кровотечение или месячные: как отличить? Многие женщины считают, что первым проявлением беременности является задержка менструации. Однако на самом деле существует еще один показатель, который позволит определить гораздо раньше произошедшее зачатие, имплантационное кровотечение.

Как отличить имплантационное кровотечение от месячных

Отличие месячных от имплантационного кровотечения Имплантационное кровотечение ; это микрокровоизлияние, вызванное повреждением сосудов при прикреплении оплодотворенной яйцеклетки к маточной стенке.