Бабушкина диета – минус 7 килограмм

Бабушкина диета для похудения

Бабушкина диета – минус 7 килограмм

Результаты бабушкиной диеты поразительные: это эффективная методика похудения, благодаря которой можно сбросить 5-7 кг за одну неделю. Что же представляет собой такая диетическая система питания?

Бабушкина диета – минус 7 килограмм

Многие люди считают, что пышные формы – не эталон красоты, а потому стремятся любыми способами похудеть. Главное, чтобы такое решение не отразилось на работе внутренних органов, было безопасным для здоровья в целом.

Бабушкина диета – это низкоуглеводный рацион, правила которого строгие и требуют неукоснительного выполнения. Суть питания в ограничении употребления калорий, вследствие чего в организме начинают сжигаться жировые запасы, тем самым ускоряется процесс похудения.

Бабушкина диета – минус 7 килограмм

Золотое правило похудения гласит – если организм не получает положенный объем энергии из пищи, он начинает его восполнять за счет внутренних жиров, именно на этом принципе базируются множество диет, бабушкина система питания не исключение.

Благодаря сбалансированному рациону можно легко бороться с лишними килограммами, без вреда для здоровья.

Отказ от употребления углеводов в пользу овощей и фруктов нормализует работу пищеварительного тракта, способствует активному выведению шлаков, а белковые продукты позволяют укрепить мышечную массу.

Диету можно соблюдать 3,5, 7 дней, результат похудения будет зависеть от первоначального веса. Чтобы удержаться на диете и не «сорваться», нужно выполнять несколько основных правил:

  • питание должно быть порционное, дробное, лучше есть понемногу, но чаще, так не будет чувства голода и быстрее наступить избавление от лишних килограмм;
  • ежедневно выпивать до 2 л жидкости, это чистая вода, морсы, компоты, травяные отвары и настои;
  • перед завтраком нужно выпивать стакан воды с лимоном, дабы эффективно запустить пищеварительную систему;
  • во время поддержания ограниченного рациона питания спать нужно не менее 8 часов в сутки, дабы не возникало сильное чувство голода, особенно перед сном;
  • заниматься усиленными тренировками не рекомендуется, а вот гулять на свежем воздухе, делать легкие пробежки по утрам можно;
  • различные стрессовые ситуации могут привести к тому, что организм обессилит и все старания стать стройной и подтянутой уйдут на нет, такого рода ситуации могут спровоцировать срыв и набор дополнительных килограмм;
  • в меню нужно отдать преимущество овощам, фруктам, кисломолочным продуктам, рыбе, нежирным сортам мяса, цельнозерновым кашам и зелени.

Придерживаться диетической системы питания запрещено при хронических заболеваниях внутренних органов, при нарушениях работы желудочного тракта, при беременности и кормлении грудью, до 12 лет и при индивидуально непереносимости продуктов диетического рациона.

Бабушкина диета – минус 7 килограмм

Придерживаться такого питания можно 3, 5, 7 дней, но не более. Основные продукты меню – постное мясо, рыба, яйца, свежие овощи и фрукты. Пить разрешается натуральное кофе, минералку без газа, очищенную воду, чай, травяные отвары.

Стакан зеленого чая с лимоном, горсть свежих ягод или чашка кофе с медом (1 ч. л.).

Кусок твердого сыра – 50 г.

Отварное или приготовленное на гриле постное мясо, вареное яйцо, кусок сыра (20 г). В качестве овощного гарнира можно без ограничения употреблять листовой салат, пекинскую капусту в свежем и квашенном виде, огурцы, морковь.

Молочный коктейль или фруктовое смузи.

Подойдет микс из свежих овощей, в качестве заправки лучше выбрать сочетание лимонного сока и небольшого количества оливкового масла. Порцию отварного мяса с луком, не больше 120 г.

Чтобы быстрее уснуть, а наутро не чувствовать голодные приступы рекомендуется выпивать мятный отвар или зеленый чай с ромашкой. Такие составы способствуют улучшению метаболических процессов, приближая с каждым днем к желаемому результату.

Бабушкина диета – минус 7 килограмм

Рецепт листового салата: мелко нарубить руколу, салат, огурцы, помидоры, свежую капусту, смешать все ингредиенты и заправить лимонным соком, сверху можно посыпать орешками.

Рецепт запеченной рыбы: ошпарить лимон кипятком, порезать на кружки, очистить рыбу, вставить в разрезы половинки лимона, полить рыбу лимонным соком и оставить пропитываться на 20 минут.

В брюхо рыбы поместить петрушку, нарезать лук, перец, морковку, лук, выложить на деко овощи и рыбу, полить оливковым маслом и отправить в духовку на 30 минут при температуре 130 градусов. Блюдо готово к употреблению!

Рецепт фруктово-овощного смузи: измельчить на блендере подготовленные овощи, морковь, зеленые яблоки, имбирь, половинка банана, мяту и апельсин, пересыпать состав в стакан, а на его дно положить несколько кубиков льда. Приятного аппетита!

«Мне родители еще с детства создавали культ правильного питания, рассказывали всегда, какие продукты полезны для здоровья, а какие нет. Благодаря их заботе, я могу с первого взгляда определить, сколько в блюде калорий и какую порцию можно съесть за один раз без вреда для здоровья.

У меня нет лишнего веса, параметры тела меня полностью устраивают, а если будет что не так, я знаю основные постулаты бабушкиной диеты, главное кредо которой – все должно быть в меру и полезно.

Желаю Вам здоровья и стройной фигуры всегда!»

«Все время имела проблемы с лишним весом, в школе меня дразнили пампушкой, и я очень комплексовала. В 22 года твердо решила взять себя в руки, тем более, когда встретила красивого парня и влюбилась.

Конечно, он первое время даже не смотрел на меня, а когда я за полгода сбросила 25 кг, то на вечеринке он пригласил меня на танец и даже не подозревал, что перед ним толстая девчонка с параллельной группы университета.

Я не стала раскрывать все карты, ведь женщина должна быть загадкой. Михаил долгое время не мог понять, кто перед ним. А когда тайна открылась, он долгое время не мог в это поверить и страшно гордился, что у него такая целеустремленная девушка.

Нет, мы не поженились, но благодаря ему я поняла, что могу ставить цели и доводить их до конца. Килограммы спустя два года не вернулись, я очень довольна, что низкокалорийное бабушкино питание пошло мне на пользу».

Худейте правильно и берегите свое здоровье!

Это интересно

Популярное

Копирование материалов разрешено только с указанием первоисточника.

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показан

x

Check Also

Белковая диета: таблица продуктов, результаты, рецепты

Белковая диета – здоровый выбор для похудения Белковая диета высоко ценится как приверженцами диетического питания, так и врачами. Она является щадящей, гарантирует длительное сохранение результатов, а её рацион позволяет не наносить вреда здоровью.

Белковая диета — Диеты для похудения

Белковая диета Белки, содержащие сбалансированное соотношение аминокислот, являются наиболее ценными с биологической точки зрения. При недостатке некоторых аминокислот или отсутствии хотя бы одной из них делает белок менее ценным.

Чем опасна белковая диета?

Чем опасна белковая диета? Белковая диета – одна из самых опасных для здоровья диет. Активное потребление белка и жиров с резким ограничением углеводов приводят к ужасным последствиям.

Белковая диета для похудения: меню с блюдами, вред и результаты

Белковая диета для похудения: основные принципы питания Выглядеть стройно и привлекательно хочет каждая женщина. Однако без усилий такое желание так и останется мечтой.

Белковая диета для похудения: рецепты, меню, таблица

Белковая диета Дюкана и Дюкуля для похудения Если Вас интересует, что нужно съесть, чтобы скинуть пару килограмм, то белковая диета для похудения – это то, что нужно. В нашей статье предлагаем рассмотреть меню диеты от Ксении Бородиной, Дюкана, противопоказания такого питания и полезные советы для усиления эффекта.

Белковая диета для похудения — суть, меню, отзывы и результаты

Белковая диета для похудения стоит ли того? Лето уже в самом разгаре и всем нам хочется выглядеть хорошо. Но что такое хорошо? Быть слишком худой – это некрасиво, но и складки на животе красотой не назовешь.

Белковая диета: продукты, меню, фазы, таблица, отзывы

Белковая диета Пьера Дюкана Продолжительность белковой диеты 14 дней и основной рацион питания, конечно состоит из белковой пищи. Человек, соблюдавший белковую диету, просто привыкает употреблять пищу большими порциями, поэтому после диеты сброшенные килограммы могут вернуться, и вес может быть больше, чем до диеты.

Белковая диета — Медицинский портал EUROLAB

Белковая диета Здоровый образ жизни с каждым годом становится все более и более популярен как среди людей, стремящихся к красоте и здоровью, так и среди тех, кто это здоровье немного утратил и старается возобновить.

Белковая диета для похудения: меню на неделю, отзывы и результаты

Белковая диета для похудения и пример меню на неделю Белковая диета – это не только идеальный способ избавления от подкожного жира, но и прекрасный вариант для набора мышечной массы.

Белковая диета для похудения: меню на неделю и отзывы

Белковая диета для похудения Сытная и вкусная белковая диета для похудения относится к числу самых популярных способов сбросить лишний вес. Она работает быстро и эффективно, а в сочетании с регулярной физической нагрузкой позволяет всего за неделю гарантированно избавиться от трех-пяти килограммов лишнего жира и подтянуть мышцы.

Белковая диета на 2 недели: особенности меню и отзывы о результатах

Два варианта белковой диеты и отличия в протеиновом меню Двухнедельная белковая диета поможет быстро и без особых усилий избавиться от 4 до 8 килограммов лишнего веса.

Белковая диета: меню и советы

Белковая диета: меню и советы На практике белковая диета давно зарекомендовала себя как достаточно эффективная, но не безопасная для здоровья. Если же подойти к ее применению грамотно, а это значит, обязательная консультация у врача и желательное медицинское обследование, то строгое выполнение всех правил и рекомендаций и меню , вполне может привести вас к желаемому результату.

Белковая диета для похудения – отзывы, плюсы и минусы, меню на неделю, рецепты

Белковая диета для похудения Белковая диета — самая действенная среди подобных диет. Ее суть заключается во включении в рацион исключительно белковой пищи, а также ограниченном употреблении углеводной и жирной еды.

Белковая диета для похудения: меню на каждый день и рекомендации

Белковая диета для похудения: меню на каждый день С наступлением тепла люди начинают ограничивать себя в еде, чтобы быстрее сбросить накопленные за зиму килограммы.

Белковая диета — продукты, рецепты и меню

Белковая диета: меню, рецепты и мотивирующие фото 1. Можно ли похудеть на белковой диете? 2. Отрицательные моменты белковой диеты 3. Противопоказания к белковой диете 4. Положительные моменты 5. Продукты для белковой диеты: что можно есть 5.1. Что нельзя есть на белковой диете 5.2. Что можно пить на белковой диете 6. Как долго длится белковая диета 7. Белковая диета: меню на неделю 7.1. Понедельник 7.2. Вторник 7.3. Среда 7.4. Четверг 7.5. Пятница 7.6. Суббота 7.7. Воскресенье 8. Чего ждать от белковой диеты 9. Разные виды белковой диеты 9.1. Диета белково-овощная 9.1.1. Первый день 9.1.2. Второй и третий дни 9.1.3. Четвертый и пятый дни 9.2. Диета витаминно-белковая 9.3. Диета белково-углеводная 9.3.1. Как выглядит примерное меню белково-углеводной диеты 9.4. Белковая диета при беременности 9.5. Авторские диеты: белковая диета Пьера Дюкана 10. Полезные советы худеющим на белковой диете 11. Белковая диета: рецепты 11.1. Салат 11.2. Омлет с томатами 11.3. Суп с фрикадельками 11.4. Салат по-гречески с креветками 11.5. Фаршированные кальмары 11.6. Творожный омлет 11.7. Творожный десерт 11.8. Куриное филе в кефире 11.9. Жульен с курицей 11.10. Овощное рагу с курицей 11.11. Котлеты с сыром 11.12. Рыба по-польски 12. Отзывы о белковой диете Для красивых и стройных или для тех, кто такими хочет быть, придумано огромное количество диет.

Белковая диета для похудения: меню, отзывы, результаты

Белковая диета Вкусное и быстрое похудение без голоданий? Теперь это возможно! Вы всегда были недовольны своим отражением в зеркале, но вечные диеты не помогают получить фигуру, о которой вы так мечтаете, а голодовки портят здоровье? Не расстраивайтесь, есть выход под названием «белковая диета», которая является не просто способом питания – это невероятная находка для таких людей, которые хотят и хорошенько подкрепиться, и похудеть.

Белковая диета в домашних условиях, меню позволяющее сбросить до 25 кг

Белковая диета – питание без ограничений мясных продуктов! Белковая диета для похудения – это настоящая находка для тех, кто любит мясо и не собирается с ним расставаться во время диетических ограничений.

Белковая диета для похудения — меню, результаты, отзывы

Белковая диета Есть среди вас любители мяса, рыбы, молочных продуктов? Тогда вам сюда! Вегетарианцы, не обижайтесь! Вас тоже приглашаем! Посреди арены, в лучах софитов белковая диета! Так можно было бы представить эту удивительную диету, которая позволяет быть в позитиве, включить фантазию в выборе меню белковой диеты и при этом вкусно накормить всех своих с пользой для здоровья.

Белковая диета для похудения, меню

Белковая диета для похудения, меню. Белковая диета основывается на продуктах, которые привыкли видеть в своей жизни любители мяса. Но, не смотря на это, в ней тоже есть достаточно много ограничений и требований.

Белковая диета: суть, правила, меню, варианты, отзывы

Белковая диета Достоинства Противопоказания Понедельник Ланч. 250 мл томатного сока. Обед. Отварные яйца (только белок), 200 г отварной капусты с оливковым маслом, апельсиновый сок.

Белковая диета – меню, отзывы, результаты, советы

Белковая диета Белки – жизненно важная структурная единица в организме человека. Этот макронутриент входит в состав мембран клеток, выполняет транспортную и защитную функции.

Белковая диета на 10 дней — отзывы и результаты c фото до и после, меню для похудения на неделю, противопоказания при беременности

Как похудеть за 10 дней: фото-результаты и отзывы об эффективности белковой диеты Приветствую моих дорогих читателей. Лето уже совсем близко и пора бы уже всерьез задуматься о фигуре.

Белковая диета на 10 дней: отзывы, меню, результаты (с фото), принципы питания, противопоказания и прочее

Белковая диета: стройность за 10 дней Решая сесть на белковую диету, нужно ознакомиться с её принципами и противопоказаниями. Для кого-то режим питания на 10 дней пойдёт на пользу, а кому-то будет во вред.

Белковая диета для похудения: меню на 7, 10 и 14 дней и таблица продуктов

Белковая диета Девушки, страстно желающие похудеть, готовы пробовать все существующие эффективные диеты, информацию о которых они смогут найти. Одной из них является белковая.