Банановая диета для похудения: меню, результаты, отзывы

Банановая диета

Банановая диета для похудения: меню, результаты, отзывы

Описание банановой диеты

Эффективность банановой диеты для похудения подтверждается положительными отзывами, и это не смотря на то, что бананы являются довольно калорийными фруктами (90 ккал в 100 г продукта). Рекомендации врачей включать в рацион бананы основаны на известных полезных свойствах этого фрукта:

  • Бананы – это источники простых и сложных углеводов: природных сахаров (фруктозы, глюкозы и сахарозы) и клетчатки.
  • В мякоти банана содержатся витамины С, В, РР, А, Е и макроэлементы – натрий, кальций, калий, железо и фосфор.
  • Мякоть банана обладает обволакивающим свойством и защищает слизистую оболочку органов пищеварения при воспалительных заболеваниях ЖКТ.

Существуют два варианта банановой диеты – трехдневный и семидневный. Модификация – творожно-банановая диета.

Этот вариант является самым жестким, поскольку весь суточный рацион включает лишь бананы и молоко, но при этом его результаты впечатляют. Судя по положительным отзывам, за время такой молочно-банановой диеты можно потерять 2-3 килограмма лишнего веса.

Эта диета длится не более трех дней, в каждый из которых можно съесть только 3 стакана молока (обезжиренного) и 3 банана. Эти продукты следует поделить на привычное количество приемов пищи – завтрак, обед и ужин.

Людям, чей пищеварительный тракт не может переварить лактозу, содержащуюся в молоке, его можно заменить стаканом обезжиренного кефира или специальными молочными продуктами с низким содержанием лактозы, главное, чтобы они при этом не содержали много жира.

Необязательно просто кушать банан и запивать его молоком, так же можно сделать из этих продуктов шейк или йогурт. Конечно, добавлять в йогурт сахар нельзя, но можно воспользоваться сахарозаменителем, хотя и это разработчики диеты не рекомендуют.

Помимо бананов и молока разрешается пить в любом количестве воду и зеленый чай.

Как утверждают в своих отзывах люди, попробовавшие семидневный вариант банановой диеты для похудения, его легче переносить, но эффектность по-прежнему высока.

В день разрешается съедать до полутора килограммов очищенных бананов. Можно пить воду и зеленый чай в неограниченном количестве. Кушать можно в любое время, когда возникает чувство голода. Диета продолжается от 3 до 7 дней (продолжительность следует выбирать исходя из собственного самочувствия и планируемых результатов), после чего нужно обязательно сделать перерыв. Так как в бананах содержится мало белка, то по истечении пяти дней строгого бананового меню, можно добавить в него одно яйцо в сутки, то есть за оставшиеся два дня допускается съесть два яйца.

Во время этой диеты можно терять по одному килограмму в день, и все благодаря низкой калорийности суточного рациона, которая не превышает 1400 ккал.

В этой модификации банановой диеты необходимо чередовать банановые дни с днями творожными. Лучше всего ограничиться четырьмя сутками такого рациона. Продукты этой диеты являются очень сытными, поэтому худеющий не будет чувствовать острого голода, при этом за четыре дня можно сбросить до четырех килограммов лишнего веса.

В первый и третий день нужно будет употреблять творог с фруктами или овощами. Во второй и четвертый день можно кушать банан с творогом, йогуртом, вареным яйцом или нежирным мясом. Как и в прежних случаях, зеленый чай и воду можно выпивать в любом количестве.

Клетчатка, содержащаяся в бананах, окажет стимулирующее воздействие на моторику ЖКТ, адсорбирует на своей поверхности токсины, снизит риск развития колоректального рака, улучшит состояние кожи.

Калий поддержит работу сердечной мышцы, окажет легкое слабительное и мочегонное действие, чем обеспечит снижение отечности и выведение из организма шлаков.

Банановая диета для похудения по своей сути является строгой монодиетой, поэтому выбравшим ее людям придется мириться однотипным и монотонным рационом. Вряд ли такая диета подойдет тем, кто не любит бананы или обладает непереносимостью молока, и, хотя кисломолочные продукты во втором случае могут помочь, все же от такого способа сбросить вес лучше отказаться.

Важный момент – правильный выход из диеты, и именно здесь многих подстерегает опасность быстро вернуть потерянные килограммы. Чтобы избежать подобного результата из диеты следует выходить постепенно, и в течение одной – двух недель избегать жирных и сладких продуктов, отдавая предпочтение овощам, фруктам, цельнозерновым продуктам, крупам, рыбе, обезжиренному творогу. Если все сделать правильно, то помимо потери веса можно добиться заметного улучшения самочувствия.

К отрицательным моментам банановой диеты можно отнести механизм ее действия, поскольку эффект снижения веса тела обеспечивается в основном благодаря удалению жидкости и очищению кишечника. Изменения со стороны жировой ткани при этом минимальны, а это значит, результат будет нестабильным. Тем не менее, такую диету можно применять с целью быстрого похудения, например, к празднику, конкурсу красоты, соревнованиям и т.п.

Диетологи считают овсяную кашу продуктом, идеально подходящим для соблюдения диеты.Овсяная диета способствует снижению веса и одновременно оказывает лечебный эффект.

Можно ли соблюдать диету, но при этом забыть о чувстве голода? Новая Aдапт диета специально разработана для комфортного похудения. Составленное особым образом меню заставляет человека забывать, что он ограничивает себя в питании.

Голливудская диета, по мнению многих, является секретом стройности голливудских красавиц, таких как Николь Кидман, Кэтрин Зета-Джонс. В чем же суть этой системы питания?

Лепестковая диета является одним из самых популярных способов похудения. Ее создатель диетолог Анна Юханссон посвятила разработке этой системы питания многие годы.

Зеленая диета придумана американскими диетологами сравнительно недавно. Она подойдет практически всем желающим эффективно сбросить вес и очистить организм

Я тоже была в шоке сначала, во всех диетах противопоказания к бананам, а тут банановая диета… Тем не менее, оказалась довольно эффективной, я пробовала творожно-банановую, творог делала на творожной закваске Бакздрав, молоко не более 2,5% жирности. Получается очень вкусно, продукты как будто компенсируют друг друга, тяжелые питательные бананы и легкий творожок. Короче 3,8 кг ушло)

Пробовала я питаться одними бананами с молоком — не похудела ни на грамм. Вообще! Была очень расстроена и потом года два не могла бананы видеть — так они мне ужасно надоели. Так что это не для всех.

Я очень люблю бананы! Попробую придерживаться недельного варианта похудения, все таки полтора кг это не мало, а бананы очень сытные. Надеюсь результат такой диеты меня порадует.

Странно на бананах и худеть, впервые слышу. Хотя я безумно их люблю, но из-за калорийности всегда себя ограничивала в их потреблении. Все обязательно опробую на себе 3х дневную диету на бананах и молоке.

Обычно бананы необходимо исключать из рациона, если хочешь похудеть, а оказывается даже и банановая диета есть. С удовольствием опробую на себе разгрузочный день на молоке с бананом, это же очень вкусно.

Молоко и бананы — это не только вкусно, но и полезно. Думаю, такую диету можно отнести к разряду щадящих монодиет,ведь не так уж и трудно несколько дней кушать бананы и запивать их молоком:)

Честно говоря, много слышала о разных диетах, но о банановой первый раз. Всегда думала, что бананы очень калорийные и от них поправляются. Я люблю бананы, мне бы такая диета подошла.

К банам как к самостоятельному продукту я отношусь равнодушно, но вот в сочетании с кисло-молочными продуктами получается отличное блюдо. Сидеть на такой пище долго вряд ли получится, но несколько разгрузочных дней не помешают.

Регулярно устраиваю разгрузочные дни на банане с кефиром. Делаю из них вкуснейший коктейль. Питаться так больше одного дня мне тяжело, а мучить себя я не хочу. Даже после одного дня разгрузки уходит около килограмма.

Банан с кефиром взбитые в блендере — это удивительный по своим вкусовым качествам коктейль. Но использовать его лучше во время разгрузочных дней, чтобы сбросить пару килограммов.

Банановая диета — самая вкусная. Но, я не хочу говорить, но эта диета для тех, кто не хочет терять много мышечной массы, так как ты употребляешь много белков и быстрых углеводов. Советую тем, кто активно занимается спортом.

Обожаю бананы и кефирчик тоже люблю. Даже не знала что их можно сочетать для диеты. Прочитав про такую диету, сразу же захотелось ее применить, тем более что от лишних килограмм я бы с удовольствием избавилась. Вопрос только в том не вернуться ли они снова, после того как я снова вернусь на обычный рацион. Понятно что нужно все равно себя сдерживать, однако в праздничные дни это сделать трудновато. В общем спасибо за информацию, надеюсь что эффект от диеты меня порадует.

Мне нравится бананово-творожная диета. На обычной высидеть не могу, бананы особо не люблю, трехдневная для меня вообще мрак — есть хочется на ней ужасно. А с творогом ничего так идет. Практикую такую диету не часто, в основном после праздников — нового года или майских, когда результат на весах совсем плачевный. Но подходит она явно не всем. Подруга на ней умудрилась наесть 2 кг.

Банановая диета хороша почти всем!)) Я всегда держу её, когда замечаю, что лишний вес начинает появляться)) Её я выбрала не случайна. Попробовала я очень много диет, но выбрала именно банановую, так как она не такая сложная, и от неё самый лучший эффект (проверенно мною лично). С особой критикой этой диеты я не сталкивалась, поэтому доверять ей можно ;))

Я, неделю находилась на банановой диете. Для меня, это было не очень сложно, так, как я люблю бананы, и ела бы их круглосуточно. В конце этой разгрузочной недели, мне очень хотелось съесть мясо. Но, я позволила, себе, только одно отварное яйцо в день. И результат банановой диеты, меня порадовал. Я сбросила, шесть килограмм.

Если в меню трехдневной банановой диеты заменить молоко кефиром, то с моей точки зрения получается удивительно вкусный и вполне эффективный способ избавиться от нескольких килограммов. Я достаточно часто практикую употребление бананов, но взбиваю их в блендере с кефиром. Получается гармоничный по вкусу коктейль, который можно употреблять вместо обычной еды.

Супер! Обязательно возьму на заметку эту чудесную диету. Я всегда думала, что поедая бананы вообще не реально похудеть, поскольку они достаточно калорийны, а оказывается наоборот. Даже целая диета существует. Приятно когда диета приносит не только видимый результат, но и легко переносится и к тому же вкусная. А то некоторые диеты включают в себя продукты, которые просто не реально есть.

В который раз убеждаюсь в эффективности банановой диеты! Пока я не нашла ни одной другой диеты, способной её заменить. Первоначально я вообще не верила, что можно похудеть на каких-то бананах, но попробовав, убедилась в обратном)) Всего за 10 дней сбросила около 8 килограмм. Думаю, это просто прекрасный результат! Особенно для меня) Всем рекомендую!)

Когда узнала, что есть банановая диета, была очень удивлена, ведь их обычно исключают при похудении. Решила попробовать. Продержалась 3 дня. Взбивала банан с молоком в блендере и пила такой коктейль. Ушел всего килограмм. Но спал живот и джинсы стали чуть свободнее. Теперь сажусь всегда на банановую диету после праздников, чтобы скинуть килограммы, которые набираю в эти дни.

Обожаю бананы в любом виде, как свежие, так и приготовленные. Недавно пробовала десерт с жареным бананом, это что-то! Думаю, семидневная банановая диета мне очень подходит, скорее всего, мне будет несложно ее выдержать. Вообще, бананы очень сытные, например, я вполне могу наесться, съев два — три крупных банана, и при этом чувствую себя великолепно ��

Банановая диета — одна из самых популярных в наше время. И это не случайно! Диета хороша почти во всём!) Во первых, рацион очень вкусный. Во вторых, эффект отличный! У меня всего за неделю такой диеты 5 килограммов как рукой сняло)) При этом, даже голодать не пришлось)) Считаю эту диету идеальной! Всегда, при обнаружении лишнего веса, буду садиться на неё!

Что-то сомнительна такая диета. Мне как-то моя эндокринолог расписывала, что мне можно есть, а что нельзя. Так вот бананы она запрещала. Я без них я похудела хорошо. Хотя может, если питаться только бананами, то можно похудеть. Лишь бы пищеварение себе не испортить. Вообще я читала, что на голодный желудок бананы лучше не есть. Лучше спортом заниматься, чем на диетах сидеть.

А я люблю бананы, а тут оказывается и диета на них есть. С завтрашнего дня попробую, только как то это слишком мало 3 банана за весь день, думаю, что я все таки еще добавлю банановый коктейль (банан+молоко в блендере) в рацион. А еще, мне кажется, летом не желательно садится на такую диету, если не хотите быть обкусанной комарами, так как они очень любят запах бананов и чаще кусают людей, которые едят на ночь бананы.

Банановая диета сейчас одна из самых популярных)) И эта популярность неслучайна!) Я сама на банановой диете часто сижу, и никогда в результатах не разочаровываюсь. Больше всего мне в этой диете нравится, что она не такая сложная, а результаты всегда радуют. В среднем, за неделю я сбрасываю около 6 килограммов. Для меня это просто отличный результат!)))

Бананы помогли мне привести себя в порядок перед Новым годом. Трех дней, действительно, было для моей фигуры достаточно, чтобы сбросить пару кг. Я довольна.Эту сладкую бананово-молочную диету обожаю.И сердце подпитаешь, и вес убавишь. Жаль только, что постоянно ее придерживаться нельзя. Все-таки монодиета, а бананы все дать организму не могут. Необходимы еще белки и жиры.

Ничего себе, значит и на бананах можно похудеть. Мне все вокруг твердят, что от бананов только поправляются. Но я была уверена, что это не так. Банан не сало, это мой самый любимый фрукт, постоянно из него делаю различные коктейли, шейки. Все, что с бананами имеет прекрасный вкус. Если в день их потреблять по полтора килограмма, то ощущать голодным человек себя не будет. Для меня это самая вкусная диета из тех, что я знаю.

Никогда бы не подумала, что можно худеть при помощи бананов! Ведь эти фрукты считаются такими же калорийными как каши (я где-то читала об этом!). Я бы попробовада творожно-банановую диету, потому что вкус одних бананов мне приестся уже на следующий день, а в сочетании с творогом можно подольше продержаться. Вот только сомневаюсь, как подобные эксперименты скажутся на работе желудка и кишечника…

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показан

x

Check Also

Белковая диета: таблица продуктов, результаты, рецепты

Белковая диета – здоровый выбор для похудения Белковая диета высоко ценится как приверженцами диетического питания, так и врачами. Она является щадящей, гарантирует длительное сохранение результатов, а её рацион позволяет не наносить вреда здоровью.

Белковая диета — Диеты для похудения

Белковая диета Белки, содержащие сбалансированное соотношение аминокислот, являются наиболее ценными с биологической точки зрения. При недостатке некоторых аминокислот или отсутствии хотя бы одной из них делает белок менее ценным.

Чем опасна белковая диета?

Чем опасна белковая диета? Белковая диета – одна из самых опасных для здоровья диет. Активное потребление белка и жиров с резким ограничением углеводов приводят к ужасным последствиям.

Белковая диета для похудения: меню с блюдами, вред и результаты

Белковая диета для похудения: основные принципы питания Выглядеть стройно и привлекательно хочет каждая женщина. Однако без усилий такое желание так и останется мечтой.

Белковая диета для похудения: рецепты, меню, таблица

Белковая диета Дюкана и Дюкуля для похудения Если Вас интересует, что нужно съесть, чтобы скинуть пару килограмм, то белковая диета для похудения – это то, что нужно. В нашей статье предлагаем рассмотреть меню диеты от Ксении Бородиной, Дюкана, противопоказания такого питания и полезные советы для усиления эффекта.

Белковая диета для похудения — суть, меню, отзывы и результаты

Белковая диета для похудения стоит ли того? Лето уже в самом разгаре и всем нам хочется выглядеть хорошо. Но что такое хорошо? Быть слишком худой – это некрасиво, но и складки на животе красотой не назовешь.

Белковая диета: продукты, меню, фазы, таблица, отзывы

Белковая диета Пьера Дюкана Продолжительность белковой диеты 14 дней и основной рацион питания, конечно состоит из белковой пищи. Человек, соблюдавший белковую диету, просто привыкает употреблять пищу большими порциями, поэтому после диеты сброшенные килограммы могут вернуться, и вес может быть больше, чем до диеты.

Белковая диета — Медицинский портал EUROLAB

Белковая диета Здоровый образ жизни с каждым годом становится все более и более популярен как среди людей, стремящихся к красоте и здоровью, так и среди тех, кто это здоровье немного утратил и старается возобновить.

Белковая диета для похудения: меню на неделю, отзывы и результаты

Белковая диета для похудения и пример меню на неделю Белковая диета – это не только идеальный способ избавления от подкожного жира, но и прекрасный вариант для набора мышечной массы.

Белковая диета для похудения: меню на неделю и отзывы

Белковая диета для похудения Сытная и вкусная белковая диета для похудения относится к числу самых популярных способов сбросить лишний вес. Она работает быстро и эффективно, а в сочетании с регулярной физической нагрузкой позволяет всего за неделю гарантированно избавиться от трех-пяти килограммов лишнего жира и подтянуть мышцы.

Белковая диета на 2 недели: особенности меню и отзывы о результатах

Два варианта белковой диеты и отличия в протеиновом меню Двухнедельная белковая диета поможет быстро и без особых усилий избавиться от 4 до 8 килограммов лишнего веса.

Белковая диета: меню и советы

Белковая диета: меню и советы На практике белковая диета давно зарекомендовала себя как достаточно эффективная, но не безопасная для здоровья. Если же подойти к ее применению грамотно, а это значит, обязательная консультация у врача и желательное медицинское обследование, то строгое выполнение всех правил и рекомендаций и меню , вполне может привести вас к желаемому результату.

Белковая диета для похудения – отзывы, плюсы и минусы, меню на неделю, рецепты

Белковая диета для похудения Белковая диета — самая действенная среди подобных диет. Ее суть заключается во включении в рацион исключительно белковой пищи, а также ограниченном употреблении углеводной и жирной еды.

Белковая диета для похудения: меню на каждый день и рекомендации

Белковая диета для похудения: меню на каждый день С наступлением тепла люди начинают ограничивать себя в еде, чтобы быстрее сбросить накопленные за зиму килограммы.

Белковая диета — продукты, рецепты и меню

Белковая диета: меню, рецепты и мотивирующие фото 1. Можно ли похудеть на белковой диете? 2. Отрицательные моменты белковой диеты 3. Противопоказания к белковой диете 4. Положительные моменты 5. Продукты для белковой диеты: что можно есть 5.1. Что нельзя есть на белковой диете 5.2. Что можно пить на белковой диете 6. Как долго длится белковая диета 7. Белковая диета: меню на неделю 7.1. Понедельник 7.2. Вторник 7.3. Среда 7.4. Четверг 7.5. Пятница 7.6. Суббота 7.7. Воскресенье 8. Чего ждать от белковой диеты 9. Разные виды белковой диеты 9.1. Диета белково-овощная 9.1.1. Первый день 9.1.2. Второй и третий дни 9.1.3. Четвертый и пятый дни 9.2. Диета витаминно-белковая 9.3. Диета белково-углеводная 9.3.1. Как выглядит примерное меню белково-углеводной диеты 9.4. Белковая диета при беременности 9.5. Авторские диеты: белковая диета Пьера Дюкана 10. Полезные советы худеющим на белковой диете 11. Белковая диета: рецепты 11.1. Салат 11.2. Омлет с томатами 11.3. Суп с фрикадельками 11.4. Салат по-гречески с креветками 11.5. Фаршированные кальмары 11.6. Творожный омлет 11.7. Творожный десерт 11.8. Куриное филе в кефире 11.9. Жульен с курицей 11.10. Овощное рагу с курицей 11.11. Котлеты с сыром 11.12. Рыба по-польски 12. Отзывы о белковой диете Для красивых и стройных или для тех, кто такими хочет быть, придумано огромное количество диет.

Белковая диета для похудения: меню, отзывы, результаты

Белковая диета Вкусное и быстрое похудение без голоданий? Теперь это возможно! Вы всегда были недовольны своим отражением в зеркале, но вечные диеты не помогают получить фигуру, о которой вы так мечтаете, а голодовки портят здоровье? Не расстраивайтесь, есть выход под названием «белковая диета», которая является не просто способом питания – это невероятная находка для таких людей, которые хотят и хорошенько подкрепиться, и похудеть.

Белковая диета в домашних условиях, меню позволяющее сбросить до 25 кг

Белковая диета – питание без ограничений мясных продуктов! Белковая диета для похудения – это настоящая находка для тех, кто любит мясо и не собирается с ним расставаться во время диетических ограничений.

Белковая диета для похудения — меню, результаты, отзывы

Белковая диета Есть среди вас любители мяса, рыбы, молочных продуктов? Тогда вам сюда! Вегетарианцы, не обижайтесь! Вас тоже приглашаем! Посреди арены, в лучах софитов белковая диета! Так можно было бы представить эту удивительную диету, которая позволяет быть в позитиве, включить фантазию в выборе меню белковой диеты и при этом вкусно накормить всех своих с пользой для здоровья.

Белковая диета для похудения, меню

Белковая диета для похудения, меню. Белковая диета основывается на продуктах, которые привыкли видеть в своей жизни любители мяса. Но, не смотря на это, в ней тоже есть достаточно много ограничений и требований.

Белковая диета: суть, правила, меню, варианты, отзывы

Белковая диета Достоинства Противопоказания Понедельник Ланч. 250 мл томатного сока. Обед. Отварные яйца (только белок), 200 г отварной капусты с оливковым маслом, апельсиновый сок.

Белковая диета – меню, отзывы, результаты, советы

Белковая диета Белки – жизненно важная структурная единица в организме человека. Этот макронутриент входит в состав мембран клеток, выполняет транспортную и защитную функции.

Белковая диета на 10 дней — отзывы и результаты c фото до и после, меню для похудения на неделю, противопоказания при беременности

Как похудеть за 10 дней: фото-результаты и отзывы об эффективности белковой диеты Приветствую моих дорогих читателей. Лето уже совсем близко и пора бы уже всерьез задуматься о фигуре.

Белковая диета на 10 дней: отзывы, меню, результаты (с фото), принципы питания, противопоказания и прочее

Белковая диета: стройность за 10 дней Решая сесть на белковую диету, нужно ознакомиться с её принципами и противопоказаниями. Для кого-то режим питания на 10 дней пойдёт на пользу, а кому-то будет во вред.

Белковая диета для похудения: меню на 7, 10 и 14 дней и таблица продуктов

Белковая диета Девушки, страстно желающие похудеть, готовы пробовать все существующие эффективные диеты, информацию о которых они смогут найти. Одной из них является белковая.