Как быстро худеть посредством фруктовой диеты? Для большинства женщин все средства хороши, если речь идет об ожесточенной борьбе с лишним весом. Но многие признаются, что в любой диете их пугает не столько необходимость сводить к минимуму порции (завсегдатаи женских сайтов чаще всего малоежки), сколько отказ от, например, сладкого, которое любят почти все женщины, да и не только они.

Как быстро худеть посредством фруктовой диеты? Женский журнал

Как быстро худеть посредством фруктовой диеты?

Как быстро худеть посредством фруктовой диеты? Женский журнал

Для большинства женщин все средства хороши, если речь идет об ожесточенной борьбе с лишним весом. Но многие признаются, что в любой диете их пугает не столько необходимость сводить к минимуму порции (завсегдатаи женских сайтов чаще всего малоежки), сколько отказ от, например, сладкого, которое любят почти все женщины, да и не только они. Ведь всем известно, что самые строгие диеты предусматривают употребление в пищу продуктов, которые высокими вкусовыми качествами не отличаются: рис, гречка, обезжиренный кефир.

Именно таким придется кстати фруктовая диета для похудения, которая не только удовлетворит весьма требовательного гурмана, но и может оказаться довольно эффективной, если правильно подобрать фрукты и постараться помочь им привести в форму ваш организм.

Как быстро худеть посредством фруктовой диеты? Женский журнал

Следует заметить, что существует единичная фруктовая диета, предусматривающая употребление одного фрукта, но в большинстве случаев диетологи в один голос высказываются в пользу смешанной фруктовой диеты, ведь каждый фрукт приносит организму свою пользу, а сообща они принесут ее намного больше. При этом не стоит забывать, что неограниченное употребление «правильных» даров природы предусматривает одновременный отказ от признанных врагов стройной талии: сладких, мучных, жирных и копченых блюд. И еще один весьма важный момент: фрукты лучше употреблять в сыром виде, в крайнем случае допускается употребление сушеных фруктов, но не все они могут обрабатываться таким способом. Но не слишком огорчайтесь, если приходится заменить свежие абрикосы горстью кураги — это вполне равноценная замена. В любом случае главное — не переусердствовать.

Очень важно посоветоваться с врачом, когда планируется фруктовая диета для похудения, особенно если у вас имеются хронические болезни пищеварительной системы, ведь кислота, содержащаяся во фруктовом соке, может только усугубить ситуацию и обострить хронические заболевания.

Кроме того, с осторожностью следует употреблять большое количество сырых фруктов тем, у кого проблемы с зубной эмалью, но эта проблема не такая уж существенная, сравнительно с предыдущей, ведь полость рта всегда можно прополоскать водой после приема пищи. В любом случае остается главный козырь в пользу фруктовой диеты: она вкусная и вам не придется ходить в плохом настроении, чтобы издалека было видно, что вы решили худеть.

При правильном выборе составляющих можно достичь неплохих результатов, до 3 кг в неделю.

Как быстро худеть посредством фруктовой диеты? Женский журнал

Всем известно, что к проблемам с лишним весом приводят нарушения обменных процессов в организме. Никакая диета не начнет действовать, если не привести их в норму. Тут на помощь придут цитрусовые. Вот где могут развернуться настоящие гурманы, ведь кто-то предпочитает экзотическую горчинку грейпфрута, а кому-то по вкусу сладкие мандаринки.

Следует заметить, что грейпфрутовая диета самая популярная среди голливудских звезд. Этой популярностью грейпфрут обязан флавонидам — растительным веществам, сжигающим жир. Еще в них содержится большое количество клетчатки, которая обладает уникальной способностью ускорять обменные процессы и увеличивать выработку желудочного сока, что немаловажно, когда мы худеем. Все без исключения цитрусовые способны выводить излишество жидкости из клеток организма. Это как раз те три составляющие, которые необходимы для быстрого и эффективного снижения веса.

Недорогой способ уменьшить свои формы — употребление всеми любимых яблок. Калорий они содержат мало, а чувство насыщенности обеспечат. Яблоки очень кстати тем, кто пытается не кушать во второй половине дня: один-два спелых фрукта, и вы забудете о том, что пропустили ужин. Яблоки можно есть в неограниченном количестве, но после их употребления следует ополаскивать полость рта, поскольку кислота, содержащаяся в яблоках, разрушает зубную эмаль.

Груши, наоборот, никоим образом не вредят зубам, но они очень эффективны при отравлениях, поскольку могут выводить токсины из организма. А еще их можно сушить на зиму.

Но самым популярным борцом с лишними килограммами считается ананас. Вытяжка из него является основой для дорогостоящих препаратов, которые предлагают мировые бренды. Если другие фрукты способны очистить организм и нормализовать обменные процессы, то ананас связывает жиры и стимулирует их рассасывание. Такая эффективность ананасовой диеты обусловлена наличием в нем бромелайна — вещества, которое умеет быстро расщеплять жирные кислоты. Но следует помнить, что видимый результат будет заметен не так скоро, разве что вы решитесь на строгую ананасовую диету.

Фруктовая диета для похудения предусматривает и употребление других фруктов, как экзотических, так и отечественных: манго, киви, сливы, арбуз. Много калорий содержит, например, виноград, бананы, поэтому их стоит отложить до лучших времен.

Как быстро худеть посредством фруктовой диеты? Женский журнал

Самый оптимальный вариант — начинать фруктовую диету летом и следовать ей по мере появления на рынке разнообразных фруктов. Дары экзотических стран присутствуют на прилавках круглый год, поэтому, если вы хотите совместить их с отечественными, проблем тоже не будет. Принцип неограниченного употребления свежих фруктов состоит в том, чтобы есть их до насыщения, но никоим образом не переедать, как и в случае с любой другой пищей. Фруктовая диета очень хорошо сочетается с овощной, особенно для тех, кто не очень любит сладкое.Не следует также забывать о ягодах.

  • Первый день. Завтрак может состоять из овсянки с фруктовым салатом. Запить все можно чашкой кофе без сахара, но лучше отдать предпочтение зеленому чаю с медом, который только усилит действие фруктов. В обед съешьте один средний ананас, а на ужин побалуйте себя 150 г постной индейки или курицы, выпейте стакан апельсинового сока.
  • Второй день должен начаться с кусочка дыни и стаканчика нежирного йогурта. В обед съешьте постного овощного супа и горсть абрикосов. Ваш ужин — овощной салат на основе меда.
  • Третий день. Позавтракайте стаканом нежирного кефира и несколькими дольками арбуза. В обед побалуйте себя овощной запеканкой, а на десерт приготовьте клубничное пюре. Ужин должен состоять из 180 г запеченной нежирной рыбы и тушеной цветной капусты.
  • В последующие дни меню можно варьировать, но если такая диета вам не под силу, можете вначале добавить в рацион одно вареное яйцо в день или небольшое количество нежирного творога. Они послужат дополнительным источником белка, которого организм не получает во время фруктовой диеты. На это особенно следует обратить внимание мужчинам, чтобы похудение не происходило за счет мускулатуры. Еще один существенный момент: даже здоровым людям диетологи не рекомендуют употреблять одни фрукты дольше, чем три дня, а тем, у кого проблемы с пищеварением, и того меньше.

Очень важно и то, где вы покупаете продукты. Диета не только не принесет желаемого результата, но и может навредить организму, если вы едите одну химию, поэтому постарайтесь договориться с деревенскими жителями, чтобы обеспечить себя экологически чистыми фруктами и овощами. Именно этот момент невозможно проконтролировать, если речь идет об экзотических фруктах. Вот почему предпочтение лучше отдавать дарам наших садов и огородов.

Как быстро худеть посредством фруктовой диеты? Женский журнал

Как и любая другая диета, фруктовая прописана не всем. Мы уже упоминали о худеющих с заболеваниями ЖКТ, но им нужно быть осторожными, выбирая какую бы то ни было диету. Фрукты противопоказаны также тем, у кого существуют или были замечены в детстве аллергические реакции. Все дело в том, что цитрусовые, красные ягоды — сильные аллергены, и даже если вы давно позабыли об этих неприятностях, употребление исключительно фруктов и овощей может напомнить о себе высыпаниями на коже, одышкой.

Очень осторожными следует быть, планируя строгую фруктовую диету, при которой позволяется только употребление на протяжении одного дня одного вида фруктов и питьевой воды. Даже совсем здоровым людям рекомендуется посоветоваться с врачом перед таким отчаянным шагом, ведь балансом необходимых организму питательных веществ такая диета не отличается.

В любом случае вполне достаточно трех-четырех дней, чтобы организм с помощью фруктов избавился от вредных накоплений, очистился и отдохнул от вредной пищи. После диеты важно постепенно возвращаться к обычному режиму питания, иначе можно оказаться в больнице. В первые дни выбирайте каши, молочные продукты, овощные блюда, если придерживались исключительно фруктовой диеты. Блюда лучше готовьте на пару и не солите слишком много (соль снова пустит в клетки жидкость). А о мучных и сладких блюдах в первую неделю не может быть речи. Худейте с пользой для организма с фруктовой диетой!

Навигация по записям

Свежие комментарии

Архивы

Proudly powered by WordPress and developed by Jon Penland.

О admin

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показан

x

Check Also

Описание ананасовой диеты: преимущества, недостатки и противопоказания, а также правила и отзывы о методике похудения

Ананасовая диета: один из самых вкусных способов привести свой вес в норму Ананас – волшебный фрукт. Индейцы использовали его для лечения самых разных недомоганий. Присмотримся и мы к ананасу – ведь это не просто полезный деликатес, но и самый настоящий помощник для тех, кто мечтает похудеть.

Ананас для похудения, особенности ананасовой диеты

Ананас для похудения, особенности ананасовой диеты За окном весна, птички поют, а ваша талия все также предательски объемна? Что ж, пора принимать радикальные меры.

Сайт обо всем

Банановая, грейпфрутовая и ананасовая диеты

Экзотические диеты для похудения В этой статье хочу познакомить читателей МирСоветов с разновидностями экзотических монодиет, а именно, с банановой диетой для похудения, грейпфрутовой и ананасовой.

Как похудеть при помощи ананасовой диеты, «Страна советов&raquo

Как похудеть при помощи ананасовой диеты? Статья о полезных свойствах ананаса и подробным описанием диет, в основу которых положен этот тропический фрукт. Вкусный и сочный ананас с его особым ароматом заключает в себе большой секрет естественного похудения.

Фитнесс и диеты: Фруктовые ферменты

Фруктовые ферменты Подробности о фруктовых диетах Этот заморский фрукт стал неотъемлемой частью множества различных диет. Секрет успеха объяснялся просто: в ананасе был обнаружен уникальный фермент бромелайн, расщепляющий сложные липиды.

Диеты для быстрого похудения ананасовая

Диеты для быстрого похудения ананасовая Волшебный фермент усиливает действие желудочного сока, за счет этого вещества усвоение белков происходит значительно быстрее.

Ананасовые диеты для быстрого похудания

Ананасовые диеты для быстрого похудания В этой статье поговорим о полезных качествах ананаса и рассмотрим ананасовые диеты для быстрого похудания, в которых ананас является основным продуктом.

Ананас для похудения, Диеты для похудения и диетические рецепты

Экзотическое погружение в наслаждение: ананас для похудения Это ли не чудо, что можно питаться любимым вкусным фруктом и худеть? Конечно, не стоит расслабляться и тешить себя иллюзиями, ведь положительный результат будет только при совмещении диеты и физической нагрузки.

Диеты звезд: стоит ли их соблюдать?

Актерская диета Диеты звезд: стоит ли их соблюдать? «Глупо стремиться быть такими же, как мы, — справедливо замечает Сара Мишель Геллар. — Ведь у каждого из нас есть свой личный повар и диетолог.

Самые дешевые и эффективные диеты, Семья, Добренок

Самые дешевые и эффективные диеты Фраза о том, что с понедельника нужно садиться на диету, вероятно, звучала из уст любой из женщин, но когда приходит этот самый понедельник, то сразу же появляется огромное количество всяких «но». Дело тут не столько в том, что скорее всего в этот злосчастный день желание немного сбросить лишние килограммы исчезает.

Популярные диеты звезд — рецепты, описания, отзывы обычных девушек

Диеты звезд Разнообразные диеты звезд И наши, и зарубежные звезды постоянно сидят на диетах. Иногда они так толстеют, что худеть приходится не на пару кг, а на 30-40, как, например, Кирсти Элли.

Как быстро похудеть, эффективные диеты, видео курсы для похудения, москва

Актерская диета Диета длиться : 4 или 14 дней. Довольно таки жесткая диета, рассчитанная на быстрый сброс веса. Но недостатком является высокая вероятность возвращения веса после прекращения диеты.

Диеты со всего света

Актерская диета ЭКСПРЕСС-ЧИСТКА ОРГАНИЗМА ЗА 3 ДНЯ! ПРИГОТОВЬ ДЕТОКС-СУП, КОТОРЫЙ РАСТВОРЯЕТ ЖИР Действительно работает! Зачем изводить свой организм диетами, если они больше вредят, чем приносят пользу? Сомнений по поводу того, что некоторые из них очень даже эффективны, нет.

Какие еще есть диеты

Какие еще есть диеты Не забывайте, что углеводы всё равно жизненно необходимы вашему организму. Какие есть диеты для быстрого похудения еще? Вегетарианский диетический рацион за три дня обещает потерю трех килограмм . Питаться можно фруктами и овощами.

Безопасные диеты для похудения – теряем вес с умом

Рейтинг безопасных диет для похудения – к красоте без недугов Почему иногда вместе с похудением приходят болезни, хотя, казалось бы, должно быть наоборот? Как говорят мудрецы, важно не что вы делаете, а как именно вы это делаете.

Диеты для быстрого похудения

Диеты для быстрого похудения Похудеть за короткий срок вредно. Это знают все. Жесткие кратковременные диеты являются для организма сильным стрессом, дают кратковременный неустойчивый результат, а лишний вес уходит только за счет воды.

Отзывы актерской диеты

Актерская диета Отзывы актерской диеты Кто пробовал актерскую диету? можете написать отзывы Диета № 1 и её варианты – применялась при лечении язвенной болезни желудка и 12-перстной кишки, острого гастрита с повышенной кислотностью, после желудочно-кишечных кровотечений и операций на желудке, для лечения эзофагит.

Вкусные диеты: Смузи

Вкусные диеты Для тех, кому кажется, что худеть - это сложно, долго скучно, мы нашли новые диеты, с которыми худеть можно и вкусно! Если вы все еще верите в пользу свежевыжатых соков, значит, провели последний год вдали от Wi-Fi и фотографий Дженнифер Энистон, БлейкЛайвли, Энн Хэтэуэй и Полина Фаррелла.

Меню актерской диеты, отзывы и результаты

Актерская диета Каталог диет 152 Все о похудении 319 Существует множество диет и почти все они не являются сбалансированными. Одна из таких диет – актерская, ее даже относят в особо экстремальных и необычных.

Эффективные диеты (dieta): Рассылка

Актерская диета За последние 60 дней 2 выпусков (1-2 раза в 2 месяца) Подписавшись на рассылку Вы узнаете о том, как похудеть и быстро и легко. Эффективные диеты 'Актерская диета' Выпуск 211 Часто бывает так, что в преддверии каких-то важных событий в жизни человеку очень надо быстро похудеть за относительно небольшой период времени.

4 день безалкогольной актерской диеты

4 день безалкогольной актерской диеты Если без "диет, изнуряющих упражнений" то к хирургу, липосаксия называется Для актеров существует специальная акт рская диета.

ПОХУДЕЙКИНЫ ДИЕТЫ

МирТесен ПОХУДЕЙКИНЫ ДИЕТЫ. Худеем с авокадо: неужели это возможно? Авокадо еще называют «аллигаторовой грушей». Вероятно, это название дано ему в связи с формой и окраской кожуры, ведь на самом деле этот фрукт не имеет с грушей ничего общего.

Шесть лепестков: меню на каждый день диеты

Диета «Шесть лепестков» Лучший способ похудения – это систематические занятия спортом и рациональное правильное питание. Но иногда девушки стремятся похудеть к определенному событию, например, чтобы отлично выглядеть на какой-то вечеринке или свадьбе.

Национальные диеты

Национальные диеты В этом разделе собраны диеты, созданные на основе той или иной национальной кухни, национальных традиций питания различных стран. Соответственно и в названии диеты содержится упоминание этой страны.