27.11.2020

Палео диета для похудения: рацион, список продуктов

Палео-диета

Палеонтологическая диета, или палео-диета, основана на рационе наших предков. В соответствии с правилами этой диеты, во время её соблюдения мы снова должны стать собирателями и охотниками. То есть, забыть о сельском хозяйстве, а главное — о пищевой промышленности. Исключите хлеб, все хлебобулочные изделия, макаронные изделия и так далее.

aaaaaaaaaaaaaaaaaaaa aaaaaaaaaaaaaaaaaaa aaaaaaaaaaaaaaaaaa

Кроме того, вы также должны исключить из своего рациона молоко, все молочные продукты и сыры. Также в этом списке присутствуют некоторые фрукты и овощи, которые в каменном веке были недоступны.

Вы можете потреблять яйца, различные орехи, семена и мясо. В общем, это — диета, бедная на продукты питания.

Согласно этой диете вообще не нужно питаться регулярно. Наоборот. Достаточно 2-х раз в день. Спорт? Ни в коем случае!

Что при палео-диете следует исключить из своего рациона:

хлеб (белый и чёрный);
крупы (все);
молочные продукты и молоко (и сыр);
сахар, конфеты;
кофе, чай;
алкоголь;
соль;
картофель;
неизвестные в каменном веке продукты (такие, как помидоры и т.д.).

Все должно потребляться в сыром виде. Даже мясо. Но эксперты предупреждают: наше пищеварение не готово для сырого мяса. Мы не можем переваривать его. Это относится и к питательным веществам, которые в нём содержатся. Люди, которые едят сырое мясо, могут получить серьёзные проблемы со здоровьем.

Что угрожает людям, соблюдающим палео-диету:

Диарея.
Сальмонеллёз.
Листериоз.
Кампилобактериоз.
Менингит (за счёт листериоза).
Токсоплазмоз.
Заражение паразитами.

Эта диета полностью отрицает всё, что рекомендовано ВОЗ. Как сообщается, необходимо даже ограничить движение, так как единственным здоровым упражнением является то, которое совершается при добыче «обеда».

Диета обещает похудение и, как уверяют ее авторы, является единственно правильным путём к здоровому образу жизни. Но действительно ли это так? А не грозит ли вам скорее испорченное пищеварение, почки и организм без витаминов и минералов? После заражения токсоплазмозом и листериозом, например, присутствует даже угроза смерти. Стоит ли так рисковать? Разве не существует более простого и естественного способа достичь стройного и здорового тела?

Подумайте. Не стоит экспериментировать и рисковать с такой радикальной диетой. Вы рискуете не только здоровьем, но и жизнью. Люди в доисторические времена «соблюдали» палео-диету потому, что у них не было выбора. Но ведь они и жили, в среднем, лишь до 20-ти лет…

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *